冬季养生粥

　　冬季正是进补的好时机。在寒冷的冬季进食一些养生粥，不仅可以强身健体，还可以对某些疾病起到辅助治疗的作用。下面介绍几种养生粥供大家参考。

　　1.萝卜粥

　　原料 鲜萝卜约250克，粳米100克。

　　制法 将鲜萝卜洗净切碎，同粳米煮粥；或用鲜萝卜汁和粳米同煮粥。

　　功效 化痰止咳、顺气消食。

　　2.山药粥

　　原料 山药（去皮）50克，粳米50克。

　　制法 将山药洗净切成小片，与粳米煮粥。

　　功效 益气养阴，补脾益肺。

　　3.栗子粥

　　原料 栗子50克，粳米50克，盐少许。

　　制法 将生栗子煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的粳米中，加水煮粥，粥熟后加入食盐调味。

　　功效 补脾胃、益肾气。

　　4.核桃粥

　　原料 核桃仁50克，粳米100克

　　制法 将核桃仁用开水浸泡，去皮后切成碎粒，放入粳米，加入适量水同煮粥。

　　功效 活血瘀，润肠通便。

　　5.红薯粥

　　原料 红薯20克，粳米150克，白糖适量。

　　制法 将红薯洗净切成小块，放入洗净的粳米一同煮粥，粥熟后加入白糖搅匀再煮一会儿即可。

　　功效 补中益气，健脾和胃。

　　6.大枣粥

　　原料 大枣10枚，粳米60克，红糖适量。

　　制法 先将大枣煮烂；将粳米煮至半熟后，加入大枣及汤，煮至粥熟后加入红糖搅拌煮开即可。

　　功效 补中益气，养血安神。

本篇新闻热门关键词 白糖大枣稿源 西部商报编辑 杨晨雨