E、雷火神针 加八味中药制成的药艾条,灸法同太乙神针。
制作方法 将女贞子捣碎，浸于酒中，浸5天后即可饮用。每次饮用20毫升，每天2次。
现在，很多病人甚至医师说的针灸，其实只是针剌疗法，真正做到针灸两者越来越少了。有些医师做针剌工作像上香，把香插上香炉就离去。收针交给徒弟去做，连行针也懒得操作。艾灸工作确实是很辛苦的，但是，效果极好，特别对小孩保健最适宜。这是一个网友的帖子我摘录的。艾灸对肺虚寒，鼻敏感，哮喘，风寒感冒，脾阳虚，妇科病等，效果胜于针剌。叫acuzhang网友说“可是劳动量大，经济效益不高，只能一对一工作。我曾用电子艾灸器替代，效果不理想，用神灯也试过，亦不如艾灸效果明显。经过两年连18禁游戏下载续不断试验，大受群众喜爱，可是，我却不想继续下去了。原因是 我的肩犏臂都受伤了。眼睛和鼻子也觉得较前敏感了。”明堂振衣网友驳斥他说“需要说明的是，艾灸本身绝无毒副作用，但使用不当亦有后患。正所谓 彻夜读书，虽益身心，然光暗则必成近视；久习太极，虽强体魄，然脚偏则难免鹤膝。施行艾灸之处须窗明几净，通风良好，若无排风设备，而又使浓烟纯艾，久而久之伤肺损喉，实与艾灸无干。而且阁下腰与颈椎之患恐出于行灸姿势不当，劳损所致，须加强锻炼，应诊之余适当运动，方可除此职业病，归咎于艾灸，未免牵强。另外，在下近两年来因诊务繁忙，俗事不断，拳艺静养功夫日渐荒废，自感精力大不如前，而阁下二中国丰满诱人的胸十五年如一日，不过刚刚“眼、鼻有了问题”，体力实在令人佩服。况且多年来阁下作为网络先驱，诊余尚不忘忙碌在键盘与屏幕之间发展中医事业，有上述症状，实属正常。”灸法滞后的原因主要是治疗方法长期没有根本改进。从医生的角度讲，针法可以同时对多个患者治疗，而灸法则只能一对一，劳动量自然加大，一般就不愿意采用。从患者角度讲，施灸必用火烧，有被灼伤的风险，而且治疗时间相对较长，与当今社会生活节奏不相适应，慢慢丢掉了市场。即古代用灸必须以燃艾为热源，且是越陈越好，一直没有找到适合的替代物。改进灸法以前各位前辈想到的做到的很多，包括无烟灸，药物灸，药物穴位贴敷等等，但都不文心阁地址如艾灸的疗效广泛，个人认为，艾灸之所以有疗效，就是因为艾叶具有舒经通络，活血化瘀的功能，而现在很多人娇气了，非要把艾叶变成艾碳，这样相对失去一些艾叶的原有疗效。一个叫杏林后生的网友说法“艾条燃烧产生的东西可致癌?我从来没看过有这方面的研究和报道,但我是知道艾条中挥发物质燃烧是可以消毒室内空气的,非典时期,我天天都点艾条来熏房间,至于气味难闻,其实习惯就好,估计针灸科的医生和常来的病人都习惯了.我觉得灸法毕竟不会衰亡,毕竟"针之不及,灸之所宜",我门都该学习孙思邈,针灸药三者并重,才能真正作到一个好的临床针灸医师.”艾叶功能主治 本品芳香、苦燥辛散，能理无优成人气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。本品捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。艾叶有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效。炒炭后辛散之性减弱，增强了温经止血的功效，用于治疗下焦虚寒的月经过多、崩漏等证。《中国药典》2000版收载了生艾叶和醋艾叶炭。提示，艾叶经炭制后具有一定的止血镇痛作用，但是少了活血化瘀的作用。这些方法都需要你根据自己的实际情况来选择。
原料 山药60克，薏米60克，柿霜饼24克。
◆喜欢吃冷饮；
[忌食物品]
我们通常认为针和灸是埃及艳后成人同一种疗法，其实并不是这样。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。而且两者治疗的范围也不一样，所谓“针所不为，灸之所宜”，指的就是其中的区别。
做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
如何饮食调理阴虚体质
桑椹 有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》 “乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》 “为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服富永舞食。
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
进入现代社会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中，烧灼患者经穴，会在身体上留下施灸的疤痕。灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。
梨 有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》 “熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》 “温热燥中年女人的性病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
A 直接灸一将艾泣直接放在皮肤上灸至起泡,对咳喘、肺痨、痞块有良好的作用。
【性味归经】性平偏温，味甘。归肝、肾经。
（网上搜集而来）
体质养生 阴虚体质养生法2
【注意事项】需要指出的是黄精虽好，但它的药性比较滋腻，有助湿生疾之弊，所以平时痰湿内盛，胃脘胀满，咳嗽痰多，舌苔白腻，或脾胃阳虚，泄泻便溏的人不宜单独应用
◆心阴虚者出现心悸健忘、失眠多梦；
蛤蜊 能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明?缪希雍曾经指出 “蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。
◆形体依旧爱色五月天消瘦，面色潮红，面部常有燥热感；
1、阴虚体质的特点
饮食宜滋补、清淡，如 蜂蜜、猪蹄、菠菜、小麦、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、猪肉、松子、白木耳、黑豆、白砂糖、桑葚、蛤蜊肉、蜂乳、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、番茄、绿豆等。
A、温和灸 点燃艾条,对准施灸部位进行熏灸,病人感到舒适无灼痛感,以皮肤潮红为度。
黑大豆
四、艾灸治痛经 我有痛经，是气滞血瘀型的。很奇怪只是左腹痛。第一次用艾灸治疗痛经是看过淘宝网上有人卖痛经宝贝，及单桂敏的帖子以后。点燃艾条后，很紧张，害怕艾条火炭会掉下来烫伤肚皮。先灸了肚脐（神阙），悬垂向下大概离肚皮3cm。紧张中感觉腹部热哄哄的，然后就感觉肚皮下有气流开始史前大长吊窜动，而且越来越厉害。然后感觉左腹肠子也开始动起来，是那种翻滚感觉。甚至有些痉挛难受。渐渐感觉痛经轻了很多，大概10分钟。我起身吃午饭，给妈妈说很管用。还掀开肚皮给妈妈看，把妈妈吓了一跳。哎哟！你的肚皮怎么那么红呀。吃完中午饭，没管用多久，又开始痛了。下午血量多起来，腹痛也加重。躺着舒服一些。晚上10点我打算在尝试一下艾灸。于是把半根艾条又点燃了。开始主灸肚脐，加天枢，关元，中级。同样气窜及肠痉挛翻滚感。渐渐的肚子竟然不疼了。我也松了一口气。昨天因腹痛一晚没睡着，今晚总算可以睡个安稳觉了。
阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。由于阴液的亏虚，一方面出现阴液的濡养、滋润、宁静qvod另类片的功能减退；另一方面阴虚不能制约阳气的升动，阳气相对亢盛，从而形成虚而有热的阴虚内热、阴虚阳亢的状态。形成阴虚的原因很多，主要有 阳邪耗伤阴液；劳心过度，阴血暗耗；久病导致的精血不足、精液枯涸等。
简单特效治疗痛经法 三根艾条抓在一起，灸承山穴（在小腿肚正中处），五分钟即可止痛，每次灸30分钟。每个经期灸2一3次，连2一3个周期即愈。注 此病到医院就诊，除了用止痛药就是切除子宫，向曾遇到一位未曾婚育者不堪此痛而切除子宫的！也有十数载都赖止痛药度过“非常时期”的。
【简介】枸杞子为茄科植物宁夏枸杞和枸杞的成熟果实。以宁夏的质量最好。“枸”和“杞”原是两种树名，由于本品棘如构之刺，茎如杞之伊东美条，故名枸杞。
体质养生 阴虚体质养生法3
黄精
（一）、艾灶灸 即用艾绒或艾粉做成因锥型或自贴灸型进行施灸。
穴位 合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。
龟肉 性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》 “治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳
阴虚体质
此种人形体多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮热，口咽干燥，怕热喜凉，冬寒易过，夏热难受。所以，有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游休假；住房最好选择居室环境安静、坐北朝南的房子；在炎热的夏季应注意避暑。
穴位 足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中田丽胸部线脐下3寸处）。
◆肾虚者腰酸背痛、眩晕耳鸣，男子遗精、女子月经量少；
（二）、艾条灸
【用法用量】9～15g。
（三）、温针灸 把针插入艾绒球或艾粒边燃烧边行针。
方法 选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
【简介】黄精，为百合科植物黄精或囊丝黄精以及若干同种植物的根茎。黄精自古以来一直被视为延缓衰老、延年益寿的珍贵中药，为服食保健要药。
此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平齐秀聊天菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、
【功用】滋补肝肾，助益精血，养肝明目，生津安神。主治肝肾精血亏虚，头晕目眩，耳鸣如蝉，腰膝酸软，须发早白，劳伤虚损；或肝血不足，视力减退，视物模糊；以及肾虚，性功能减退，阳痿，不孕、不育，消渴等。
【性味归经】性平，味甘。人肝、脾、肾经。
阴虚体质养生法
【注意事项】黑大豆炒食易壅热，伤脾腹胀，老年体虚者不宜炒食
养生功效 可以滋养脾肺，止咳祛痰。适用于脾肺阴亏、饮食懒进、虚劳咳嗽，并治一切阴虚之症。如用纯白柿霜饼，止咳效果更好。
B、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚爱奴茉莉各一次。腰为肾之府，常
葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
我们说艾灸的一种神奇的疗法，因为它的确有很多不同凡响之处。首先，艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而成人影视在线看自灸”，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
海参 有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》 “降火滋肾”。《食物宜忌》 “海参补肾精，益髓”。
[珠玉二宝粥]
【功用】滋养肝肾，补虚止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝肾阴虚，腰腿酸痛，头目眩晕，耳鸣耳聋，皮肤干燥等；脾虚水泛，周身水肿，小便短少等。
枸杞子
清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
[强肾健身操]
干贝 又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》 “滋真阴”。《本草从新》 “疗消亚洲色图库渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。
◆性格多急燥易怒，情绪波动大；
（1）精神调养
药物养生 阴虚体质者药补以黄精、石斛、熟地、何首乌、当归为主。滋阴药物，如玉竹、麦冬、石斛、百合、沙参等。
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
二、艾灸治冻疮
（2）环境调摄
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦番茄碱易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，所以应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法，简单地说就是 加强自我涵养，做到遇事不慌、冷静沉着；平日起居要有规律；在工作中，有条不紊，对非原则性问题少与人争执，减少动怒，少参加争胜负的文娱活动；闲暇时间多听悠扬音乐，对于调整情绪、睡眠十分有利，如《摇篮曲》、《小夜曲》等。
银耳 有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
市场上有一些经过改进的现代化灸疗仪器出现，但大多数是以光电的方法为主，向纯物理疗法靠拢，与用艾作动漫图区1234热源的灸法产生的药物和热源的复合作用完全不同，也和灸法的中医学原理格格不入，能起到的保健和医疗效果也十分有限。
【注意事项】枸杞子的药性虽然平和，但有一定的滑肠作用，所以脾胃虚弱，时时泄泻的人要慎用
【用量用法】内服 煎汤，10～30克，人丸、散。
近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究的步伐也在加快。现代化的艾灸治疗仪应该是传统艾灸材料与光电仪器的结合，在现代新型热源的作用下（如红外线、磁疗）充分发挥艾的药物效用，并具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
养生功效 此酒可滋阴补肾，乌须黑发。有助于治疗阴虚内热，头昏目操逼图片眩，腰膝酸软，须发早白。
【用量用法】内服 煎汤，10～30克，人丸、散。
蚌肉 含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清?王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
原料 选取女贞子250克，烧酒750克。
◆肝脏虚者出现肋痛、视力昏花；
阴虚则阳盛，阴虚生内热，之所以说阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛，只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。与真正的阳气过盛还是有区别的。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚内热是通常能够听到的说法，常常表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干，趋凉、畏热，出虚汗美妞小游戏，口腔异味，肤色晦暗，易生痘；为人性情容易焦躁不安，脾气大等等。
说明 关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说 “人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。
B 间接灸一即隔物进行施灸、有隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸、隔附子饼灸等。
三、艾灸治胃痛
【功用】本品为气阴双补药，有养阴润肺，补脾益气，补肾填精之功。主治肺阴虚亏，干咳无痰；脾胃虚弱，食少纳呆，倦怠乏力；或肾虚精亏，腰酸足软，头晕耳美女的胸全部露出来鸣及消渴等。
西洋参 能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》 “虚而有火者相宜”。《药性考》 “西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》 “西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说 “西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
阴虚，中医名词，指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚。
方法 在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻武侠情泪疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。
C、回旋灸 将点燃的文条悬于施灸部位上方2-3cm左右移动,往返回旋。
鳆鱼 又称石决明肉。有滋阴清热、益精明目的作用。如《医林纂要》 “补心暖肝，滋阴明目”。清?王孟英亦说 “补肝肾，益精明目，愈骨蒸劳热。”鲤鱼是一种营养丰富的高蛋白食品，尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病阴虚的低热不解、潮热、骨蒸盗汗，对癌症患者的阴虚体质，最为适宜。
◆舌少苔或无苔；
A、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动金瓶梅3gp可补肾纳气。
◆口干咽燥，手足心潮热汗湿；
【注意事项】黑大豆炒食易壅热，伤脾腹胀，老年体虚者不宜炒食
【性味归经】性平，味甘。归脾、肺、肾经。
乌贼鱼 性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》 “大能养血滋阴”。清代医家黄宫绣亦云 乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对肝肾阴虚者，食之最宜。
阿胶 既能补血，又能滋阴。《本草纲目》 “阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。
◆大便干燥或便秘，小便少而黄；
一、延年益寿保健灸
[女贞子酒]
（四）、灸器灸 把艾灸放在灸器里施灸。
【功能主治】滋阴补血，益精填髓。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不婷婷五月天迅雷下载调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。
（4）运动锻炼
（六）、灯火炙 用灯草蘸油点燃火苗对准穴位猛一接触,迅速离开,反复若干次。
（3）饮食调养
【功用】滋养肝肾，补虚止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝肾阴虚，腰腿酸痛，头目眩晕，耳鸣耳聋，皮肤干燥等；脾虚水泛，周身水肿，小便短少等。
◆春夏季节易出现不适；
燕窝 性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。吴仪洛说 “燕窝大养肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。
阴虚体质者养生关键在于补阴清热，滋养肝肾。五脏之激情五月天妞妞中，肝藏血，肾藏精，因此以滋养肝肾二脏为重点。
[腰部按摩操]
而且，关于艾灸的起源更是神奇。据研究表明，灸的发明应是原始人用火时，某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒适，便主动用火烧灼治疗更多的病痛。艾草古时候又叫冰台，古人在占卦之前，制冰取火，以艾为引，就在这种引天火的仪式氛围中，巫者把龟甲兆纹与人体的血脉取得模拟想象，思索中医的火论与气论，进而产生了艾灸这种神奇的治疗手段。
◆肺阴虚者伴有干咳少痰、潮热盗汗；
艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的龙泽优记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。
外用 研末掺或煮汁涂。
枸杞子 有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
【简介】黑大豆为豆科植物大豆的黑色种子。又名乌豆、黑豆、冬豆子。
食补以甲鱼、银耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、鸡蛋为佳。宜热量稍低，含高蛋白、低脂肪、低糖、多维生素；少吃辛味之味的东西，如葱、姜、蒜、韭、椒等；少吃肥腻味重的东西。
【简介】黑大豆为豆科植物大豆的黑色曾经的爱rar电驴种子。又名乌豆、黑豆、冬豆子。
【用量用法】常用6～15克。也可熬膏、浸酒威人丸、散。
艾灸艾灸产生于我国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。
【用量用法】常用10～20克。亦可熬膏、制作药膳，或酿酒，或人丸、散。由于生黄精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后应用，称为制黄精。
熟地黄
常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。可根据身体具体情况选用。
外用 研末掺或煮汁涂。
说明 艾灸足三里霞妹电影网p2p穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
可适度摄取寒凉性或平性食物，以减少燥热之症，如 小米、大麦、黄豆、绿豆、芹菜、豆腐、绿豆芽、金针菜、菠菜、茄子、竹笋、甜菜、枸杞头、蘑菇、紫菜、海带、茨菰、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、柿饼、香蕉、菠萝、椰子、荸荠、藕、生菱、百合、米仁、海蜇、田螺、螺狮、蟹、蛇肉等。
阴虚火旺，不能泄火，而是要养10musume阴。滋阴的中成药有六味地黄丸，在归丸，知柏地黄丸等。滋阴的中药有
体质养生 阴虚体质养生法4
制作方法 先将山药、薏米捣成粗粒，放入锅内，加水适量，用火煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入煮好的粥内，搅匀溶化即成。将柿霜加入已煮好的粥内，即可服食,亦可当饭食用。
B、在啄灸 点燃艾条,对准施灸部位,象鸟雀啄食一样,一起一落,一远一近。
穴位 中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。
方法 选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与韩国伦理视频皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
分组 第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证，心阴虚证，胃阴虚证，脾阴虚证，肝阴虚证，肾阴虚证等。以肝肾阴虚多见，肝阴虚证主要表现为心烦胁疼，肾阴虚证主要表现为腰膝酸疼。
【性味归经】甘，微温。归肝、肾经。
阴虚体质者不宜做过激活动，应着重调养肝肾。养肾纠虚的方法很多。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴者，宜服天王补心qvod靛奖丸；
◆睡眠时间短，时有熬夜。
【性味归经】性平，味甘。人肝、脾、肾经。
（五）、天灸 与直接的灸法相同,千旦有蒜泥灸、毛莨灸、斑蟊灸、早莲灸、白芥子灸,吴某芙灸之分。
艾灸分类
獭肉 俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜。《医林纂要》 “獭肉益阴。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳”。獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜。
D、太乙神针 加十一味中药制成的药艾条,点燃药艾条,用七层棉布包裹着艾火,紧按在穴位上,稍停留1-2分钟。如感觉过热可提起等热减再灸。
