久坐办公室的上班族，饮食问题令人堪忧，而且由于长时间不活动，很容易引起新陈代谢的问题，造成毒素沉积，引起局部肥胖，脸色也会变得很差。今天就给大家推荐6款养生粥，帮上班族改善一下健康问题。

养生粥 小米粥

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化。食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有美白功效。

养生粥 燕麦粥

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。食用燕麦粥，不仅可以饱腹，还可以起到排毒养颜的作用。

养生粥 红豆粥

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。经常食用红豆粥或者红豆汤，能有效促进排毒。

养生粥 绿豆粥

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，经常食用绿豆汤或者绿豆粥有利于排毒、消肿。

养生粥 薏仁粥

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。薏仁粥，是肌肤美白的天然保养品。

养生粥 地瓜粥

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。地瓜粥味道爽口甜美，加些小菜特别开胃。

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