寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！

　　眼看入了冬，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内&ldquo 安营扎寨&rdquo 的维生素D，再加上运动量减少，骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让人避之不及。况且，近年来骨质疏松已跃居常见病、多发病的第七位。绝经后妇女50%以上、老年男性20%以上患有骨质疏松。所以，任何人都不可能对它视而不见。那么，&ldquo 补骨&rdquo 到底应该补些什么呢，&ldquo 吃骨补骨&rdquo 能管用吗？其中的学问可多着呢。

　　&ldquo 补骨&rdquo 先要养好肾

　　要想知道该补什么，首先要明白，骨骼到底缺什么。从西医角度来说，骨质疏松是由钙质流失引起的，因此&ldquo 补骨&rdquo 就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等。但在中医里，情况却复杂了很多，骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关。2000多年前的中医名著《黄帝内经》就说过 &ldquo 肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿&rdquo 。这里提到的&ldquo 骨枯&rdquo 与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。因此，中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚。肾&ldquo 主骨生髓&rdquo ，肾虚则不能滋养骨骼，会导致骨骼脆弱无力。也就是说，骨骼健康和&ldquo 肾&rdquo 是息息相关的，&ldquo 补骨&rdquo 先要养好肾。