最近天气热，而且变化很快，一会儿雨一会儿晴。有很多朋友因此睡眠不好或者彻底失眠。我在这里向大家推荐一款非常管用又很美味的食疗方&mdash &mdash &mdash 酸枣仁粥。

　　酸枣仁末入粥，酸甜适口，到药店买酸枣仁的时候，可以要求药店帮忙将酸枣仁打碎。

　　有中医基础的朋友可能会觉得这剂配方有点奇怪，酸枣仁养神，帮助入眠是对的，可党参是补气提神的，为什么要把它们搭配到一起呢？这就是中医的神奇和美妙之处，一味药提神，另一味药是安神，这就打通了身体从睡眠到清醒的自然循环调节机制。

　　此外，我们循着中医原则进行思考，既然增进肾的收藏功能可以促进睡眠，那么什么中药是增进肾的收藏功能呢？

　　对啦，&ldquo 六味地黄丸&rdquo 。&ldquo 六味地黄丸&rdquo 滋补肾阴，能很有效地改善你的睡眠。吃多少比较合适呢，一般睡觉前服用药品说明书推荐分量的1/4～1/5就可以了，用淡盐水送服。

　　按自己的身体情况试着来，不要吃太多。原则是，睡眠要好，第二天不头痛，有精神；不会拉肚子；不会出虚汗，这就是合适的分量。如果拉肚子或第二天老想睡觉，动一动就出虚汗，尿频，这就表示分量过啦。