[编辑本段]1.保健按摩法
　　保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.具体方法
　　1.直推乳房 先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次.
　　2.侧推乳房 用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次.
　　3.热敷按摩乳房 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米.
　　4.体育锻炼 锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
[编辑本段]2.食疗法
　　酒酿蛋 酒酿加入煮好的蛋汤中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.
　　木瓜牛奶 木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.
　　种子,坚果类食物 含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品.
　　维他命A食物 如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.
　　维他命B群食物 粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.
　　富有胶质的食物 如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.
　　食补药膳 在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育.
　　中药材方面,有助于丰胸的包括有 当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.
　　【来自清宫的御用丰胸妙方】
　　这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方,简单营养又有饱足感.让你丰胸且不发胖,是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点,保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up,up……
　　这道丰胸圣品由黄豆,花生,红枣制作而成,古代称它为“玉女补奶酥”,传说是清朝太医特别为慈禧研制的.再加上一杯黄芪红枣茶,你的胸围卓然挺拔指日可待.
　　材料 花生100克,红枣去籽100克,黄豆100克
　　做法
　　1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形
　　2.将其揉成小球后,再压成小圆形状（大小可自行决定）
　　3.烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟.
　　材料 黄芪3-5片,红枣3粒
　　做法 用200毫升沸水冲泡,温热时饮用.
　　效果
　　黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质
　　红枣-能生津调节内分泌,促进第二性征发育（女人丰胸,男人壮阳）
　　花生-含有丰富蛋白质及油脂
回复时间 2009-9-2516 00 33投诉如果您想得到更详细的健康指导建议，请您与网站特约专家进行在线咨询！