都说工作是为了生存，但当高负荷的工作在透支我们的生命时，我们不是在降低着生存的质量吗？都说工作是为了实现个人价值，可苟且在我们并不喜欢的岗位上，又何谈价值实现呢？

说实话，我们的工作很不养生，所以我们过早地告别了最鲜亮美丽的季节，我们也无法与校园的弟弟妹妹们比赛青春了。但是，我们又怎能甘心这样的局面？

我们希望通过自己的智慧去塑造一个崭新的形象，去为自己的灵魂缝制一个更优越的包装。所以，让我们做一个“职场养生族”吧。

我认为，作为一个“职场养生族”，应该有以下特点

1.下班就回家，尽量不加班。

2.一旦有加班，一定要把失去的睡眠补回来，当然还要保证加班工资。

3.工作单位最好不要离住处太远，这样能保证在家吃饭，便宜又实惠，而且中午还能在家睡一觉。

4.注意饮食规律和营养搭配，最好自己做饭，牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉，想吃什么就吃什么，每天10元钱足够保证营养需要了。

5.要懂得发泄，利用发泄可以排出身体毒素。当然尽量不要当面顶撞领导，最好的办法是在心里骂他，或者在要好的朋友面前骂他。注意 千万不要在公司内部谈论领导。

6.上网、打游戏、看电视都要有节制，眼睛重要啊。我们可不能上了“眼球经济”的当啊，有句话说得很好――“当眼球惨遭俘获，心灵已失去了自我”。

7.追求高质量性生活，要么不做，要做就做好。

8.远离色情作品，房室要节制，特别是在没有“性趣”的时候不要刻意去制造激情，要善于转移注意力。

9.要坚持锻炼身体，不要让自己的柔韧性、灵活性、力量等身体指标走下坡路。

10.保持路乐观开朗的心境，让自己的脸上永远充满阳光。