男性养生保健指南

 

本书由中医学院男科学专家编写，运用中医养生学理论和现代医学观点，详细介绍了男性养生保健的基本知识和方法技巧。包括男性体质特点和健康评价，心理养生与情绪调节，饮食养生与保健药膳，运动锻炼养生法，房室养生与性保健，药物补益和推拿、导引保健法，不同年龄、不同体质男性养生法，以及男科常见疾病防治等。内容雅俗共赏，阐述深入浅出，方法简明实用，适于广大男性群众和基层卫生人员阅读参考。
责任编辑杨磊石李红
第一章关于男性健康问题的讨论第一节生命的价值与健康的意义第二节男性――健壮乎？脆弱乎？――男性养生的必要性第三节男性的体质特点第四节关于男性健康标准的思考第五节影响男性健康的因素第六节男性养生保健法则第二章男性心理养生与情绪调节第一节心理情绪与男性健康第二节男性心理养生法第三节男性不良情绪的调节与控制第三章男性饮食养生与药膳第一节饮食对男性健康的作用第二节男性饮食搭配原则第三节现代男人饮食九要素第四节男性保健食品举要第五节男性保健药膳解读第六节影响男性性功能的食物第七节男性房事前后的饮食调补第八节常见病症的饮食调治第九节男性亚健康状态的饮食第四章男性运动锻炼养生法第一节运动与健康第二节男性运动养生的原则第三节男性运动养生法第五章男性气功养生法第一节男性气功锻炼的特点第二节男子练功宜忌与性生活第三节男性常用养生功法介绍第六章男性导引养生法第一节导引与男性养生第二节男性常用导引养生法第七章男性推拿养生法第一节推拿与男性养生保健第二节男性推拿养生法第八章环境、起居、文娱与男性养生第一节环境养生法第二节生活起居养生法第三节文娱养生法第九章男性房室养生法第一节房事与男性健康第二节男性房室养生十六法第十章男性药物补益法第一节男性运用补益药物保健的原则第二节男性怎样运用补益药物养生第三节怎样用药物调节男子性能力第四节男子汉切勿滥服壮阳药第十一章不同年龄阶段男子的养生第一节青年期男子的养生第二节中年期男子的养生第三节老年期男子的养生第十二章不同体质类型男性的养生第一节体质类型与健康第二节不同体质类型的男性养生法第十三章男性养生中的性问题与性保健第一节性的自白第二节男人与性第三节欲不可绝第四节健康性生活的益处第五节欲不可纵第六节性禁忌第七节保精第八节手淫纵横谈第九节男性其他性知识及性问题第十四章男科常见病的防治第一节性欲低下第二节阳痿第三节早泄第四节遗精第五节不射精第六节阴茎异常勃起症第七节血精第八节脓精症第九节无精子症第十节死精子症第十一节精子畸形症第十二节前列腺炎第十三节前列腺肥大第十四节免疫性不育症第十五节男子更年期综合征第十六节淋病第十七节非淋菌性尿道炎第十八节梅毒第十九节尖锐湿疣第二十节生殖器疱疹第二十一节软下疳第二十二节性病性淋巴肉芽肿第二十三节艾滋病
谨以此书献给关爱男士健康的人们男性养生保健是一个十分重大的课题，不仅关系到男人自身的健康，而且关系到整个人类的素质和繁衍。20世纪90年代初，北京中日友好医院曹兴午教授就曾发表了题为《跨世纪的忧虑――男性精子质量下降》一文，颇为发人深省。在此之前，欧美许多国家的男性学专家就已关注到这一严峻问题。从1986年起，我国虽然对男性病临床诊治的研究逐渐重视，但对男性体质和身心特点以及男性养生保健方法的系统研究尚为不足。而我国第一部中医经典著作《黄帝内经》中，特别突出强调“上工不治已病治未病”。就是说，高明的医生不是等人得了病才去治，而是在没有得病时就及早预防，加强养生保健，使人不得病。有感于此，10年前，男科病专家陈和亮主任医师与笔者等撰写了《男性养生保健揭密》一书，该书曾获珠海市科学技术进步奖，被誉为“我国第一部系统研究男性保健养生的专著”，曾多次印刷，受到广大读者的欢迎。书中不少内容被一些书籍引用和收载，近年来一些网站也引用了该书的内容，这也是对我们所做工作的充分肯定。但是，随着养生学、男科学等各学科的迅速发展，笔者常常为书中颇多遗漏和缺憾而深感不安，有鉴于此，我们在《男性养生保健揭密》的基础上，加以修改、补充和完善，完成了这部《男性养生保健指南》。书中加强和充实了心理养生、饮食养生、房室养生以及男科疾病防治的内容，略去了四时养生和古代养生医论精华等内容，这些内容读者可参看《男性养生保健揭密》一书。《男性养生保健指南》一书中，我们根据男性的体质和身心特点，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，在世界卫生组织所倡导的健康的“四大基石”的基础上，力图从多角度、全方位系统阐述男性养生保健的若干理论和实际应用问题，总结筛选了男性养生保健的各种行之有效的方法。本书从实用角度出发，既重视男性养生的说理性，更注重男性保健的操作性，力图使男性养生保健科学化，使男士易学会用。应该说，古今积累的男性养生保健的方法很多，本书难免挂一漏万，缺点错误在所难免，热切欢迎同行专家和广大读者批评指正。高新......

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