年终过劳袭击加班族中医调理效果更佳专家推荐良方

　　上月底，本市一家著名房地产集团一名36岁的部门经理由于“工作太累”，摔倒在家后，再也没有醒来。年底临近，又到各单位统计报表、汇报任务的加班高峰时期，过劳症状正在侵袭上班族。专家指出，过劳症状不是疾病，很难适用西医，上班族可以采用中医调理的办法缓解过劳症状。　　年终加班身不由己　　企业老总于女士由于工作压力太大，年纪不大头发就有斑秃症状。临近年底，公司业绩汇总之后，她又感到了压力。于女士告诉记者，她天天感到头昏，记忆力急剧下降。　　“挣钱就激动，赔钱就着急，一到年终统计发现业绩不理想后，立刻会给自己加压，拼命加班。”瑞金医院中医科主任沈小珩教授说，于女士前来求诊时，其脸上出现了色斑，头发又有大块脱落现象，这是过度劳累的典型症状表现之一。　　而一些职员加班往往身不由己。“到了年底加班很正常，每天工作到晚上10点多，稍稍睡会儿醒了继续干。”面对记者时，软件工程师钟先生一直在打哈欠。沈小珩告诉记者，连日来，由于超时工作、睡眠不足等状况前来瑞金医院要求中医调理、进补的求诊人数大幅增加。　　过劳更宜中医调理　　“过劳不是疾病，可能在体检时也检查不出什么异常。”沈小珩表示，西药对过劳几乎束手无策，所以，一般都以中药辅助进行调理，缓解过劳症状。“过劳这一状态，绝大多数会发生在脑力工作者中，和体力工作没有一点关系。”　　沈小珩说，过劳最典型的状态就是吃完晚饭就想睡觉，睡了一两小时之后感觉精神又特别好，可以忙到深夜。“这是倦怠状态，在30－40岁的人中经常出现。”　　过度疲倦的人会莫名其妙感到发愁，此外，会经常觉得腰酸背痛。“超时工作、睡眠不足、压力巨大、不爱运动的生活状态是过劳的‘幕后黑手’。”如果不注意调理，很容易积劳成疾，甚至引发过劳死。　　在对过劳死人群深入研究中，专家发现，猝死直接死因的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。沈小珩解释说 “在猝死之前，其实这些病已经或多或少潜伏在人的身体里，过度劳累是酿成恶果的重要诱因。”　　中医还需对症下药　　对于一般气血不畅的市民，沈小珩推荐用“血府逐淤”这一经典中医药方。这一药方用柴胡、桃仁、红花、当归等11味中药组成，能起到活血化瘀的作用，主要治疗心悸失眠，唇色紫暗等病症。此外，对于阴阳不调的市民，可以服用“左归丸”、“右归丸”或者是“六味地黄丸”。但沈小珩指出，过劳具体症状还需专家当面诊断，才能对症下药。　　“最主要的养身办法就是加强有氧锻炼，多散步。”沈小珩指出，步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是最安全、最柔和的锻炼方式。同时，还应该加强健身锻炼。“散步最好一次三公里三十分钟以上，一个星期最少运动5次。”

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