性爱与养生

 

提到养生保健,很多人首先想到的是食补、药补等,由于受传统观念的影响,对性生活在养生保健中的作用却不愿涉及。其实,和谐的性生活,是增加生活幸福感,促进身心健康的重要内容之一,也是养生保健的重要因素。

孔子认为,“食色性也”。食欲和性欲是人类的两大天性,也是人的本能。也有人将物质生活、精神生活和性生活,并列为人类的三大生活。认为一个人要健康长寿,离不开一定的物质生活、愉快的精神生活、和谐的性生活。现在人们把幸福取谐音为“性福”,从而看出性生活质量在人们生活中的位置。如今60岁以上的老年人,青少年时期是在旧社会和“正统”年代度过的,直到现在一提起性生活,不少老年人比青年人还怕羞,这对老年人的健康长寿是不利的。

中国传统的性养生理论，虽然认为性欲是人类的本能，但是主张“惜精养命”。

《老子》五十五章写道 “含德之厚，比于赤子，……未知牝牡之合而峻作，精之至也；终日号而不嗄，和之至也。知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强，物壮则老，谓之不道，不道早已。”意思是 婴儿不知道性交的事情，而小生殖器却常常勃起，这是由于他精气充足的缘故。婴儿终日号哭而音不嘶哑，此因他极度地平和无欲，从而精气不耗。能做到平和无欲，就是懂得了生命常存的法则；懂得了生命常存的法则，就叫做智慧精明，贪图性欲就叫做自招灾殃，性欲耗费精气，就叫做硬性消精亡阳。人成长到壮大，就会因耗精而衰老，这就叫做不合平和无欲而保持养生之道。

老子在这里精辟地提出了节欲保精的房室养生的根本观点。这一观点揭示了人体生命的实质，遂成为几千年来中国房室养生学的理论源泉，后世养生学虽有种种理论、观点和方法，但在惜精受气这一点上，都以其为宗旨，不管是医家、道家、还是儒家都不敢违背。

《吕氏春秋》中有“情欲”专论，阐述了情欲当节制，过之伤人的道理。主张对精要“知早涩”，认为“知早涩”则“精不竭”而精可固。在医学经典著作《黄帝内经》中论述了许多有关房室养生的问题，如指出“若入房过度则伤肾”。若性欲不加节制，则会伤精折寿，故《素问"上古天真论》说 “以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也”。此外，还精辟地阐述了一些有关性生理学的知识。如指出女子二七即十四时“天癸至”，也就是月经来潮，三七即二十一岁时发育成熟，七七四十九月经断绝。男子二八，即十六岁时“天癸至”，也就是开始泄精，三八即二十四岁时，发育成熟，八八即六十四岁时，性机能衰萎。但对于体质条件较好，即“肾气有余”之人，尽管年已“百数”，而“身年虽寿，能生子也”。

《天下至道谈》中“七损”、“八益”之说，是对我国房室养生学理论的重大贡献。所谓七损，是指房事交合中对人体有损害的七种做法，即 精道闭塞；精气早泄；精气短竭；阳痿不举；心烦意乱；陷入绝境；徒然耗费精力。所谓八益，是指房事生活中对人体有益的八种做法，即 调治精气；致其津液；掌握适宜的交接时间；蓄养精气；调和阳液；聚积精气；保持盈满；防止阳痿。这种理论对于房中养生保健来说，至今仍有重要的参考价值。

古代的性保健研究，自汉末至元朝及隋唐可谓发展和持续时期。北方各民族的融入，佛教的传入，道教的勃兴，养生之学空前发展，研究房室保健学者，亦大有人在。早在三国魏时，就有甘始、左慈、皇甫隆等道士研究房中养生学，他们都有妻室，寿都在百岁乃至两百岁以上。曹操把他们集中起来，跟他们学习过房中养生术。汉代张仲景在《金匮要略》中指出“房室勿令竭乏”，也体现了古代性保健的学术思想。其后葛洪还提出了房事“唯有得其节室之和，可以不损”的论点。

传统的性养生理论虽然强调“惜精养命”，但是也不主张过度节欲。唐代名医孙思邈指出,老年人“亦不可抑忍,久而不泄,致生痈疽。”现代医学及心理学认为,适度的性生活可协调人体内各种生理机能,促进性激素正常分泌,是健康心理的正常需要。香港一项最新医学研究表明，性行为的频繁程度与男性的心脏健康和寿命有密切关系。性高潮次数较多的男性（每星期多于两次），与性高潮次数较少的男性（每月少于一次）比较，死亡率明显较低。

过早中断性生活或性生活不和谐,是导致早衰或短命的原因之一。夫妻性生活长期不和谐者,平均男子寿命缩短12年,女子缩短6年。独身男子要比有婚配的男子平均短寿15～20年,而且心脏病、高血压、肝硬化的发病率明显增高。

随着年龄的增长,老年人机体逐渐衰老,性欲及性功能也逐渐减退。所以,老年人的性生活,要遵循科学原则,才能使双方既得到性的满足,增进感情,又有利于彼此的身心健康。现代医学认为,老年人性生活和谐应遵循以下几条原则 一不可强求,听其自然，量力而行。二不要着急,放慢节奏,从容不迫。三不能中断,逐渐减少,维持到老。四不必完整,老年人的性生活并不一定是指房事,互相爱抚也可达到心理上的性满足。事实证明,适度的性生活能调节人体阴阳,延缓大脑衰老,能促进老年人延年益寿。国外的统计资料表明,老年人性功能减退并不等于没有房事能力,六七十岁的人仍可保持很好的性功能。老年夫妻双方都有性兴趣时,其性生活可维持到八九十岁。

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