日前，北方的暴雪刚刚过去，南方的暴雪警报又来临，暴雪不仅给人们的财产安全和人身安全带来了不少的威胁和损失，而长期的低温还会引发“冬季抑郁”。“冬季抑郁”确实存在。医学界估计，德国每年至少有8万人受到冬季抑郁症的困扰。同样存在的还有春天的舒畅、夏季的兴奋和秋季的多愁善感。研究发现，阳光和阴暗在我们大脑中的某些物质存在关联。光照不足被视为导致冬季抑郁症的主因。到了春天，阳光驱散了阴暗，冬季抑郁就会自行消失。

晒太阳，赶走“心理流感”

随着北风刮走树上的绿叶，周围环境变得萧瑟，这时是“冬季心理流感人群”比较难熬的季节，有的人会出现工作和生活中判断失误，造成人际关系紧张，导致自己更加烦闷和忧郁。

在此提醒“冬季心理流感”患者，要重新正确地对自己的情绪归纳原因，不要搞混了外部环境和自身压力的界限，因为冬季抑郁往往是因为人体自身对环境不适应，而不是自己真的让生活变得更糟糕了。

此外，冬天要多晒太阳，因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究表明，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。平时要多进行户外运动，通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。有抑郁情绪的人群要多和别人沟通交流，多找亲朋好友倾诉。另外，还可用色彩调节心情，有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色。