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我今年54岁了，从09.2月份开始接触养生，看了很多的书，从中学到了很多的知识，

身体也在慢慢的好起来了，现在我单位就有十几个姐妹一起在探讨养生，先说说我自己吧。

我在二十年以前得了中风，治好后留下了脸的左边有面部痉挛，不一定什么时间就抖一下，很难受，以前听说要动手术才能好，我害怕就没动，老公说都老了，谁去看你的脸抖不抖，我也就不当回事。可是看了《求医不如求己》《不生病的智慧》等书后，我上班没事就用刮痧板刮脸，顺着经络刮，过了些时间我自己就觉得脸部好了，哈哈，没想到20多年的病一分钱没花就被治好了，现在知道了那是经络不通才出现那病的。

以前我每年都要晕倒几次，到医院看说是大脑供血不足，还住过院，头发也很少，我常调侃说，我是聪明的头不长毛，看了书才知道那是血不足，到不了头上去。我就针对我的情况是早上起来先喝一杯‘还阳水’有时加点蜂蜜，就出去遛狗，这时二只手也不能闲着，捶打背后的肝俞穴，肺俞穴等，搓热肾俞穴，再用手拍打神阙，命门穴，搓耳朵上中下各30下，全部大约40分钟左右，狗也遛回来了，身体也微微出汗了，特舒服。早饭前一勺固元糕，中午有时还吃点当归粉，不吃一切寒凉食物，晚上泡脚泡到身体微微发热，上床后再做推腹，摩腹等。每天还吃点‘淮山药薏米芡实’我是在淘宝上买的熟粉，用热水一冲就是，冬天为了补肾我还加了黑豆粉，黑芝麻我是买的熟的，就放在茶几上，没事就去吃一口。现在10个月了，没出现大脑供血不足的现象，便秘也好了，走路也感到身体有劲了。今天先写这些，以后会慢慢全写出来的。