给阳虚怕冷者加把"火"--报业
2022/11/19 22:25:19 ('互联网')
给阳虚怕冷者加把"火"Cannotfindmark content_ads2007-01-2511 22 在寒冷的气候环境中,有的人衣着单薄,却精神抖擞,精力旺盛,甚至年过花甲还到江河冬泳;也有的人年纪轻轻就特别怕冷,刚一入冬,就全身捂得严严实实,却还手脚冰凉,甚至缩手缩脚,冷得发抖。特别怕冷的人,尤其是中老年人,免疫与抗病能力下降,极容易患
感冒,并往往出现头部发沉、肩臂酸痛、倦怠乏力以及头晕目眩、腰酸背痛等症状。 中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代医学研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。 那么,该如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?主要还是进行饮食调理和耐寒锻炼。食补 首先应重视饮食品种的调整。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食物,对提高御寒能力有很大帮助。中医认为,羊肉味甘性温,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品;狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒的功效。运动 适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉,改善激素分泌,促进新陈代谢,还能帮助把热量输送到身体的各个部分。此外,坚持每天用冷水洗脸、洗鼻子、擦身,适当进行“春捂秋冻”的锻炼,均可使机体的御寒能力增强。药补 对于年老体弱的阳虚怕冷患者,还可适当采用药补。中药中的干姜、肉桂、熟附片、仙灵脾、鹿茸等温脾、补肾、壮阳药物与其组成的方剂最常用。平时畏寒而易患
感冒的患者,可用补中益气汤(人参、当归各10克,黄芪15克,升麻、柴胡各6克,陈皮、白术、炙甘草各9克)为主方加防风、干姜(各9克)等治疗,有益气助阳、增强免疫功能之良效,可减少感冒的发生。 这里要特别提醒,用饮酒的方法御寒是一个误区。因为酒本身产生的热能极少,饮酒后全身有发热的感觉,是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去,机体贮存的大量热能散发体外,御寒能力反而下降,往往会使人浑身起鸡皮疙瘩,这就是人们常说的“酒后寒”。本报综合
(家庭保健报)
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