●坐诊专家 营养咨询师吕远、私人美体顾问Atalie、宝颜美容纤体养生馆负责人谭定才、中医保健师梁华明脾虚者减肥运动消脂、节食　×体内排毒、排水　√为了达到“穿得更漂亮”的目的，许多女子从四五月份就开始使用各种减肥招数。可时至仲夏，体重秤上的数字也没变小过。营养咨询师吕远表示，夏日空气湿度大，容易引起脾虚，而脾虚则是身体发胖的原因之一。故此，健脾特别是在夏日健脾，才可拥有美丽曲线。减肥餐单健康脾脏吃出来营养咨询师吕远介绍，多吃瓜果蔬菜有助于身体内湿气的排出。广东地区有大暑日吃冬瓜的习俗，除了冬瓜是应季瓜果外，其清热、利尿、消水肿的功效更不容忽视。故此，平日里可多吃冬瓜薏米汤或冬瓜粳米粥等食品。除此之外，山药、扁豆、莲子、玉米须、山楂等食品均有健脾祛湿的功效。市民平日里可以用这些材料多做薏苡仁山楂红豆粥、白茯苓粥、山药茯苓薏苡仁粥等，可达到日常保健的作用；如有健脾减肥者，则可将这些粥品坚持作为每日早晚的主食来食用。火眼金睛你是否有脾虚？心跳加快、心慌出汗、容易疲倦、气喘等气虚症状。OR身体出现水肿现象者，尤其是腰以下的部位，也就是用手按下腰部、腿部肌肉时，肌肉会凹陷并不易恢复者。脾虚者该怎样减肥？据营养咨询师吕远介绍，一般情况下，脾虚的人本身胃口就不是很好，想通过控制饮食来减肥难以达到效果。私人美体顾问Atalie在接受记者采访时表示，脾虚减肥者，尽量不要采用运动消脂、节食等方式来达到减肥的目的；相反，要通过药膳调理、经络按摩等促进体内排毒、排水的方式来减肥。减肥计划穴位点按可疏通脾经据宝颜美容纤体养生馆负责人谭定才介绍，可以通过点穴、疏穴的方式帮助排除积滞在身体内影响脾脏健康的水肿、湿气来达到减肥的目的。谭定才建议，脾虚湿阻型的肥胖者点穴、疏穴的过程中，可取水分、天枢、水道、三阴交、关元等穴位进行点、按、揉，帮助身体排水。与此同时，中医保健师梁华明建议市民平日里可多按摩一下手的少阳三焦经。若担心自己找不准穴位的话，可顺着手臂从上往下揉，用另一边的手揉按，大拇指按手臂里面，另外四指按手臂外面，这样除了按揉少阳三焦经之外，还顺带按揉了心包经，可谓一举两得。此外，他还建议想健脾的人士每天要坚持按揉位于小腿内侧、胫骨内侧踝后下方的阴陵泉穴。“在中医的理论里，脾经气血在这个穴位会合，故其为去湿要穴。”