多看笑话缓解节后抑郁

2022/11/19 22:29:32 ('互联网')

春节过后，有些人会有孤独无助的感觉，对任何事物都不感兴趣，同时还有失眠、食欲不振等方面的问题，据长春心理医院尹洪影医生介绍，这可能是情绪抑郁。

尹医生表示，春季本来就是抑郁症的高发期，春节期间的聚会导致的心理落差和生活不规律等都是抑郁症发病的诱因。对于一些独自在异乡漂泊的人来说，他们内心很孤单，春节期间，看着周围一家老小欢乐团聚，就会产生心灵上的哀伤，造成情绪低落、焦躁，甚至产生敌对心理。

此外，那些长年独居的“空巢老人”或者长年患病住院的老年人都企盼春节时的儿女团圆。但是团聚毕竟是短暂的，春节一过完儿女们就要走了，这就使得一些老人由企盼、喜悦再到失落，情绪大起大落。

尹医生表示，春节长假后，如果出现情绪低落、精力体力差、睡眠不好、食欲差等症状，有可能是轻度抑郁。建议患者多想开心的事，多注意一些积极的信息，身边可以准备一些幽默的图片、笑话书，多看一些让自己开心的东西，平日里让自己多笑。还要注意多晒晒太阳，因为太阳中的光线对于轻度抑郁方面是很有帮助的。如果这些调整都没有效果，应及时就诊。

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