早睡可防抑郁症

俗话说“早睡早起身体好”，对青少年来说，早睡还可降低患抑郁症的风险，并防止青少年产生自杀的念头。

据法新社报道，美国哥伦比亚大学的研究人员，９日在美国联合专业睡眠协会年会上报告说，他们对１．５万名青少年的睡眠状况和日常行为进行跟踪调查，其中１１４３人患上抑郁症，有２０３８人曾产生自杀念头。分析发现，与那些在午夜甚至更晚才睡的同龄人相比，每天晚１０点前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险低２５％，产生自杀念头的可能性低２０％。研究人员解释说，晚睡的孩子更容易焦躁、冲动。

很多医学研究也发现，睡眠不足会影响青少年的注意力和学习能力，他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之升高。研究人员建议，应保证孩子每天８至９小时的睡眠。