十条不为人知的养生之道
1、适量的喝水
有些人有误区,认为水喝的越多对身体越好。其实,喝水和浇花一个道理,多了脸或肢体浮肿,毛孔过粗。
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2、多吃种子
这里说的种子象水稻,莲子,甚至鸡蛋都可以算做种子,因为任何物种为了繁衍,都那最丰富的养分和免疫物质给了种子。
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十条不为人知的养生之道
3、慎食肉
哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾病,肉食也不如蔬菜和粮食那么容易消化,所以吃肉的话以鸡鸭鱼虾为主,少吃哺乳动物。
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4、不吸烟,慎戒烟
做事要循序渐进,戒烟也一样,有10多年烟龄而突然戒掉,对身体的伤害反而比吸烟更大。
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养生须知 中医保健9要诀#page#
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5、茶文化
红茶助消化,吃油性和蛋白质含量高的食物,或天气寒冷的地区宜喝红茶;绿茶清火,喝花茶去邪气
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6、一个菜
每顿只吃一个菜,顿顿换花样,不仅利消化,更保证营养全面吸收。
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7、忌食生冷
冰镇汽水和啤酒虽然喝起来很舒服,但是对脾的伤害是惊人的。
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8、生气时不要吃饭
俗话说气的肝疼,人生气时肝对肠胃的吸收,消化功能急剧下降。
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9、休息时间
晚上9点到第2天早上5点,这段时间内,人体不同的部位在进行着新陈代谢,如果错过的话。100天都补不回来。
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10、笑的好处
每天最好给自己10分钟好好的笑一笑。把一天的压力和抑郁都排解出去。不花钱的排毒方法。
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