春季易伤肺，春季多风，且气温变化不定，空气中花粉、柳絮、扬尘等过敏原较多，人体当中最容易被伤害的便是我们的呼吸系统了，中医有句话说温邪上受首先犯肺，也就是肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器官。同时，在生活中很多行为都会损伤肺部，我们应尽量去避免。

生活中的三大伤肺因素应尽量去避免

1、吸烟：吸烟可以直接引起气道的损害，诱发气道炎症，时间长了以后，就会发生气道的化生以及气道的重塑，最终造成气道的狭窄。

2、叹气：中医有“悲忧伤肺”之说，《红楼梦》中的林黛玉就是这种情况。咳嗽发生与多愁善感的性格、平日操心多虑有密切关系。因此去除悲忧情绪是解决咳嗽的一个重要环节。因忧伤肺者，要学会自我开解，排解不良情绪，解忧养肺。

3、肥胖：内脏肥胖，会造成横膈肌上抬，导致胸腔压力增高，限制肺的呼吸功能，严重者可能就缺氧了；另一方面，肥胖的人肺脏负担一定是过重的。

在春季对我们的肺部应该如何保养呢？

1、喝水润肺：中医强调“肺喜润而不燥”，想保证肺部与呼吸道的湿润度，每天500毫升的饮水量跑不了。除了多喝水，还可借用水蒸气的方法将水“摄”入呼吸道。取一个茶杯倒入热水，用鼻子吸气，每次直接吸入水蒸气约10分钟，直到水变冷，早晚一次。

2、食疗养肺：药补不如食补，药食同源。春天是养肺的好季节，适合多吃一些养肺食物，例如百合、莲子、莲藕、银耳、枇杷、蜂蜜和各种当季时蔬。另外，根据中医理论，建议适当增加养肺健脾柔肝的食物，如山药、荠菜、菠菜、香椿、桑葚、枸杞等。春夏养阳，寒凉的食物不宜在春季食用，特别是生冷食物、冷饮，冰激凌等。

3、常笑宣肺：中医强调“常笑宣肺”，笑能够帮助人体获得吸入更多氧气，随着血液流遍全身，让身体的每个细胞都能进行“氧气充电”。多多大笑，有助于宣发肺气，促进肺内气体的交换，消除身体的疲劳。今天你笑了吗？记得要多笑笑哦！

除了以上三种养肺法外，也可以运用穴位养肺法

1、搓按太渊穴；太渊穴是手腕上肺经的总开关，搓太渊穴可以增强肺气，是补强肺气的第一穴。

2、点按少商穴:少商穴属手少阴肺经，是治疗咳嗽的要穴，可以帮助清热泻火。可以用自己的指甲进行点按，因为少商穴所处的位置面积较小，如果觉得不能有效按摩的时候，可以找一根竹牙签进行辅助。

3、按揉列缺穴：列缺穴为手少阴肺经的络穴，有通上彻下、清肺止咳的作用，通过穴位的刺激可以使人头脑更加清醒。列缺穴还有戒断烟瘾的功效，所以想要戒烟或者调理肺部的朋友不妨多按一按列缺穴。

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