老年人晚年的时候有这样的一个梦想，那么就是长寿，但是长寿的同时也一定要健康，不能说在生病卧床活个几十年，那么就无法体会到人生的乐趣了。所以我们看看既健康又长寿的秘诀吧！

1.保持乐观的心态

心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。

2.别睡得过久

睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明，睡6-7个小时的人最长寿。

3.享受性爱

专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。此外，还有研究发现，经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。

4.心平气和

动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。

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