高血压是银发族群常见的疾病，经常服用各种各样的中西降压药困绕老人家，下文为大家介绍高血压的食疗和茶疗方法，供老年高血压患者介多一些选择。

一、茶疗法

高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病，饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。

1、荷叶茶

鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。

2、莲心茶

莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。

3、草决明茶

取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦)，每天抓一撮泡茶喝。

4、山楂茶

山楂3枚，切片用开水冲泡，饭后代茶饮，连服10天，对降压有明显效果;用鲜山楂泡服，疗效更佳。

5、枸杞茶

枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次，连服10天，有明显的降压效果。

二、食疗法

1、山楂粥

原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

制作：先将山楂人沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

用法：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

功效：健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。

2、桃仁粥

原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。

制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

用法：每日1次，5～7天为一疗程。

功效：活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

宜忌：用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

3、胡萝卜粥

原料：新鲜胡萝卜粳米各适量。

制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

用法：早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

功效：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等。

高血压食疗、茶疗在一定程度上对于患者的血压有控制的作用，建议大家不妨试试。

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