看看您的饮食是否合理

2016/2/13 10:59:47 ('互联网')

现代生活中，维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们是否真的做的很好，每天吃的食物能否维持健康呢?最近，世界癌症研究基金会对所有家庭提出了下列问题。通过这些问题可以让我们知道自己每天的膳食是否合理。

在下列16个问题中，每个问题都有3种答案。

1.经常吃，即几乎每天都吃。(2分)

2.吃，即一般一周或两周吃一次。(1分)

3.很少吃或不吃，即一个月内偶尔只吃一次或基本不吃。(0分)

为得到准确数据，回答问题时，您必须要实事求是。

1.您在餐后经常吃水果吗?

(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃

2.您经常吃绿叶或十字花科蔬菜(菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花等)吗?

(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃

3.您经常吃莴苣、西红柿吗?

(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃

4.您在一天中经常吃新鲜水果、干果和罐装水果吗?

(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃

5.您吃全麦面包或杂粮吗?

(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃

6.您经常吃黄红色的蔬菜(胡萝卜或辣椒等)吗?

(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃

7.您经常吃豆类食物(大豆、豌豆或扁豆等)吗?

(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃

8.您经常吃洋葱、大蒜吗?

(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃

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