提醒老年朋友们,出游时别忘记带上些糖和盐。夏季是旅游旺季，天气炎热，出汗多，暑湿偏重，游览结束回到住处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，会让人精神振作。

旅游者每天长时间在户外活动，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。在出游之前吃一点巧克力或糖块，能给身体补充能量，增加肌肉和肝脏糖原储备。

人在旅途中容易出汗，在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水，既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分，预防电解质紊乱。在旅途中喝水要次多量少，口渴了也不能一次猛喝，每次以100-150毫升为宜，间隔1小时左右。

夏日出汗多，当身边的毛巾变得黏糊糊时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干。这样可以使毛巾柔软，清洁如新。另外，游览结束回到住处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，会让人精神振作。

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