正确深腹式呼吸有助治病养颜
2016/2/13 10:59:48 ('互联网')
生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动,但你却未必呼吸得正确。人体所有的器官和细胞都需要充足的氧气,所以正确的深腹式呼吸方法不仅对人体健康有益,而且还能治病与养颜。
练习时应注意,一定用鼻子呼吸!并在能呼吸到新鲜空气的地方(如窗边、阳台等),早上和傍晚效果更佳。
消除疲劳:疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致,运动需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势,手掌向上,然后吸气,双手缓慢地向上垂举至下颚。手掌运动向下,交叉的双手重新慢慢放下,并用唇尖呼气,发“f”声10次。
治疗头痛:氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起,然后缓缓地呼气,双肩下垂,或采用双唇闭合法:呼气时双唇轻轻闭合,通过嘴唇的阻力吹出空气,运动10次。
减轻胃病:胃痛常跟人的情绪和饮食有关。吸气时身体仰卧、腿卷曲,然后用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气,同时伸出双臂和双腿,运动做10次。
治疗便秘:便秘起因常常是身体和精神高度负荷,心情紧张或饮食不当。呼气时仰卧、屈膝将臀部和腹部举起5秒钟,在缓慢放下的同时进行吸气,反复做10次。
治疗痛经:痛经是由于荷尔蒙运动不正常引起的。吸气时仰卧、屈膝,就能感觉到有一股热气贯输人背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时,释放出疼痛和不适,每次约两分钟。
为你明天更加健康美丽,多做呼吸运动,感受深呼吸的奇特魅力。
太和智慧养老管理软件系统助力您的养老管理
热线联系:18610556298(微信同号) 廖先生
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务!
版权声明:
---------------------------------------------------------------
所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有,不代表本网观点和立场。
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 81480447@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务!
养老资讯
- 残联智慧居家托养服务,建
- 残联智慧共享经济公益精准
- 智慧残联阳光残联与学校达
- 智慧残联最新政策,两项补
- 智慧残联建设工作考察,学
- 智慧残联多措并举扎实推进
- 智慧残联一站式服务,评残
- 如何订智慧残联平台,智慧
- 县残联深化智慧残联改革方
- 互助智慧残联怎么打造,让
- 残联智慧残障人士辅具,人
- 残联大数据智慧服务云平台
- 残联智慧城市,无障碍环境
- 智慧残联零跑腿,实现服务
- 智慧残联的建议,实现残疾
- 智慧残联手机辅具推荐,智
- 智慧残联公共服务平台,南
- 智慧残联app有哪些,这
- 智慧残联APP,智慧残联
- 互助打造智慧残联,数据赋
- 浑南残联智慧浑南,数字中
- 残联智慧化创新工作方案,
- 智慧残联系统年度工作取得
- 智慧残联用什么辅具好,个
- 智慧残联情况说明,一种智
- 智慧残联录入,智慧团建团
- 智慧残联工作思路,工作总
- 智慧残联实践,智慧残联实
- 智慧残联办公平台,智慧残
- 智慧残联多级网络平台,中
- 智慧残联系统培训会,智慧
- 智慧残联残疾人就业服务平
- 智慧残联残疾人就业意向专
- 智慧残联残疾人之家地点
- 智慧残联无障碍环境建设取
- 智慧残联开展残疾人证办理
- 智慧残联平台,智慧残联综
- 智慧残联全流程在线服务助
- 智慧残联互助模式,互助养
- 智慧残联为残疾人插上“隐
助老机构介绍