人生旅途中有一个重大的转折点——退休。从忙忙碌碌到休闲无事，如何适应这一巨大变化?杨老教你如何快乐度过退休生活。

运动之乐 若要健，天天练。运动是健康的源泉，身体锻炼好，八十不服老。杨老退休多年，但身体健康、精神不衰、智力未减，血压、血脂等均正常，而且腿脚利落。尤其在外出锻炼和活动时，有机会与同龄人畅叙胸怀，既锻炼了身体，又消除了孤独感，真可谓一举两得。老年人健身，一定要量力而行，根据自己的体质、环境、运动基础，以有氧运动为主，千万不能逞强。

学习之乐 学习一直是杨老几十年生活中不可缺少的内容。特别是退休以后，购买了文学、健身、养生、医学等多种书籍，并每年订阅四五种报刊。细心阅读之余，对有保留价值的资料，我还进行剪辑、整理、分门别类装订成册。这些珍贵的精神食粮，不仅使我开阔了视野，而且在精神生活方面得到了极大的充实。

写作之乐 退休之后，如何发挥余热，杨老经过深思熟虑，选择了写作。杨老撰写的几篇健身养生的心得体会，都在刊物上发表了。另外，还参加一些报告会，并有论文在大会上宣读。这使杨老在桑榆之年，既有点滴奉献，又乐趣无穷。

养花之乐 杨老爱养花由来已久，每年都栽种几盆，精心侍弄，看到几十盆各色的花草，呼吸着新鲜的空气，心里特别高兴，这实在是一大美的享受。

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