老年人秋季养生要注意

“春捂秋冻”也要适宜。昨天，记者从沪上几家综合性医院和多家社区医院了解到，随着入秋昼夜温差渐渐拉大，近日因“秋冻”而中招的感冒市民激增。不少医院近两周患感冒发烧的病人增加了四成左右，不少病人因晚上没有及时添加衣服，出现高烧、咳嗽等症状。

“没有任何征兆，白天上班还是好好的，晚上回家就开始发高烧，办公室里好多人都像我这样得了感冒。”正在瑞金医院看病的张小姐告诉记者。在打浦路地段医院，记者看到，许多家长抱着咳嗽、发烧的孩子等待输液，走廊里挤满了人。值班医生告诉记者，这两天医院里因感冒输液的病人比往常要多，尤其是小患者。

虽然白天仍然是炎热难耐，但早晚刮起的阵阵凉风，已让人感觉到了秋季的到来。不过，很多人仍旧沿袭着夏天贪凉的习惯，晚上整夜开空调，吹电扇，有的仍旧对着门窗睡觉，有的则不盖毛毯。结果，第二天起来就感冒头疼。除此以外，一些年轻白领仍旧穿着露背装、露脐装出入空调房间，一不小心就被感冒悄悄侵扰。

俗话说“春捂秋冻”，秋天是耐寒训练的好时机。但医学专家指出，“秋冻”不应盲目进行。其实“秋冻”对老年人、小孩、体弱者、多病者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等都不适宜。同时，市民在清晨及夜晚过凉时也不宜运动。

专家建议，老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以用凉水洗脸，循序渐进地增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全，对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化的时候容易引起感冒。因此家长需注意给孩子早晚增减衣服。

另外，立秋以后晚上睡觉时要注意保暖，竹席、藤席等要替换，或者在上面垫层毛巾被等作保暖。睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉。

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