老人“秋冻”悠着点
2016/2/13 11:00:04 ('互联网')
处暑过后，随着冷空气频繁活动，气温的变化也波动起来，昼夜温差加大，天气冷热无常。遇冷空气或秋雨光临，寒意便骤然而至。对于这种“多事之秋”的天气，年轻人和体质较好的中年人，通过适量的耐寒锻炼，确能增强肌体适应寒冷气候的能力。这类人群“秋冻”一阵子，对身体有益。但是，老年人不宜盲目追求“秋冻”。体质较好的老年人，可依据自己身体的实际情况，适量参加一些耐寒锻炼，并在锻炼的过程中，有意识地加大一点儿运动量，让身体流点汗，强化一下自己的免疫力，这是可行的，但也要适度。但对于体质一般的大多数老年人，还是不宜追求“秋冻”。如若需要参加秋季锻炼或外出旅游，一定要随着气温的变化，及时增加衣服，做好保暖。特别是参加登山活动或晚间休息，绝不能着凉受寒。患有心脑血管病的老年人，更不能去体验“秋冻”。另外，有支气管病、哮喘、冠心病的老人，也要远离“秋冻”，注意身体保暖，避免因秋凉风寒而诱发这些疾病。 从整体上讲，老年人身体素质远不如中青年人，因此，入秋之后的日子里，参加锻炼既要乐观积极，又要适可适度，“秋冻”一定要悠着点。
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