太和养老网讯：老年人身体机能衰退，多年的劳累常使一些老人肩颈酸痛、腰背不适。经常自我按摩或被动按摩，往往会减轻酸痛、祛病健身。正确的按摩会让老人延年益寿，在生活水平提高的今天，按摩养生已不再是稀奇之事，下面给大家介绍一些按摩老人养生长寿之法：
　　老人养生长寿之法1、脚底保健区70多个穴位，6条经络起止于脚上。
　　科学家还认为，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
　　老人养生长寿之法2、前胸保健区
　　前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
　　老人养生长寿之法3、肚脐保健区“要塞”
　　肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
　　老人养生长寿之法4、腋窝保健区
　　淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
　　老人养生长寿之法5、脊柱保健区
　　它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
　　另外一下疾病可以通过按摩方式得以缓解：
　　高血压按摩可以调节大脑和植物神经系统的功能，使血管舒张、血压下降。患高血压的老年人在每次按摩后，多数人的血压都有不同程度下降。而且按摩不仅能降压，还能改善症状，如患者在按摩后会觉得头痛、头晕明显减轻。
　　肩关节周围炎按摩可以消炎、止痛，促进肩关节功能恢复。
　　除上述疾病外，还有很多老年人易发的疾病可以用按摩治疗。而且很多按摩方法也都是老年人可以自我进行的，很有利于健康恢复。
　　颈椎病按摩可消除颈部肌肉痉挛，起到镇痛作用;同时还可松解神经根粘连，解除神经受压，消除麻木感。
　　类风湿性关节炎按摩可促进全身血液循环，提高各器官的功能;同时可预防关节的粘连、挛缩和强直，使关节活动有不同程度的恢复。
　　偏瘫按摩对脑血栓形成的疗效较为显著，对脑溢血造成的偏瘫也有效。按摩能增进脑部血液供应，有利于脑部水肿的吸收;同时可缓解肢体痉挛，有利于运动功能的恢复。但脑栓塞造成的偏瘫一般不宜应用按摩治疗。
　　感冒老年人通过按摩不但可以治疗较轻的感冒，还能增强体质、提高身体免疫力、增强抗病能力，从而预防感冒。
　　因此，老年朋友要掌握自我保健的金钥匙，常按五个保健区，通过按摩方式，缓解疼痛，增强抗病能力，促进身心健康。

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