凉白开水是老人养生的最佳饮料

太和养老网讯：现在的人们生活水平和以前相比提高了很多，在饮水方面以前是烧水喝，现在呢为了节省时间很多人都用上了饮水机，因为这个既简单又方便，因此以前的凉白开水离我们的生活是渐渐的远去了。但是大家知道吗，凉白开水是老人养生的最佳饮料。
　　凉白开水是我们生活中最常引用的，淡水随着人们生活节奏的不断加快，凉白开水也逐渐的淡出了我们的视野，随着而来的是饮水机等等设备。但是我想提醒大家的是，凉白开水是老人养生的最佳饮料。
　　1、凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开水是老人的最佳饮料，凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。
　　2、对于老年人养生来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。
　　3、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。
　　温馨提示：现在老年人的健康问题已经得到了大家的一致关注，这是一个好事。但是对于饮食和饮水等问题上，很多人却没有得到足够的重视，凉白开水是老人养生的最佳饮料，我们一定要重视起来。

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