太和养老网讯：睡眠对于每一位朋友的健康都非常重要的事情，而对于老年人来说，往往会出现觉少甚至是失眠的问题，这对于老年人的健康来说可是一个非常严重的问题，导致失眠的原因有很多，比如压力或者生活中发生的一些事情带来的不良情绪等等都是导致失眠发生的因素，如果大家想解决失眠的问题，我们可以用中医的按摩穴位的方法。

轻按涌泉穴

先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次拍打的力度都要注意均衡， 直到脚底涌泉穴感觉到微微胀痛为宜。可以让你马上进入睡眠状态。对于晚上睡不着觉怎么办的问题，拍打涌泉穴是最好的方法。

安眠穴法

用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，它正好在发髻里，枕骨的边缘上，睡不好的时候，睡前边数数边揉它。轻轻揉的时候，慢慢觉得眼睛有点酸涩，困的感觉，帮助人们更容易入睡和睡眠质量更高一些。

神门穴法

神门穴位于手腕左侧，小指下方，按的时候在心中默数10秒，然后休息5秒，这样算一个周期，一次可按压12至20周期，大约3至5分钟，两手各有一个神门穴，可交替按摩。

翳风穴法

翳风穴位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。右穴用左手，左穴用右手。手成握拳状，食指弯曲拇指按住食指，缓缓顶住穴位，上下推揉30次，再换边操作力道不可过轻，以身体能接受之疼痛感为准，每日3次以上，直到痛感消失为止。

十指梳理法

用十个手指代替梳子，从前额开始，指尖着力于头皮，双手同时进行向后推磨。手法以揉为主，柔中带刚。用时大概一分钟，以头部感到轻松舒适感为宜。

三阴交穴法

这个穴位可能很多朋友不太清楚具体的位置，它处于我们小腿的内侧，在足内踝尖的上方3寸，胫骨的内侧缘的后方，如果现在正在被失眠困扰的老年朋友们能在每天的睡觉前自己用拇指轻轻的按揉三阴交穴1分钟左右。是一定对除烦安眠有一定效果的。其实应对失眠，并不一定非要靠药物的帮助，用中医按摩穴位的方法既简单又安全。

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