太和养老网讯：秋季的气温会不断的下降，不过很多用运动保健身体的老年人还是会坚持这种习惯以保证自己的身体健康，不过，我们希望老年人要注意自己的身体状况，因为进入老年，身体状况一定会不如年青时，体质也会变差，因此，在今天我们想提醒老年朋友们在秋季运动锻炼时一定要注意下面这四件不可以做的事情。

一戒性情懒惰

适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。

二戒过于疲劳

在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

三戒饱餐多食

饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

四戒遇事发怒

老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病

老年人在退休以后生活中适当进行体育锻炼，是一种科学养生的方法。现在正值秋季，很多老人都会出现不同程度的困乏和易疲惫的问题，而运动恰好可以帮助我们缓解这些问题，但是因为步入了老年，身体的应激和耐受力都会下降，因此，关于老年人在秋冬季运动健身的时候， 上面的问题必须要注意。

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