太和养老网讯：在我们的身边，很多的老人都会出现不同程度的老花眼的问题，我们知道，眼睛的健康出现问题，会直接影响到我们的生活质量，而老花眼是可以预防的，只是生活中很多老人都不知道如何做才能预防老花眼的发生，因此，我们专们请来专家，让专家医生们来手把手教我们如何在生活中预防老花眼的发生。现在就一起来仔细看看下面专家的建议吧。

老花眼大多发生在45岁以后，它的发生时间和严重程度与阅读习惯、照明、日常护眼及全身状况有关，因此有意识地用一些方式锻炼双眼，可以推迟老花眼的到来。

1.击鼓

即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而能使头脑清醒，眼睛明亮。

2.穴位按摩

每日睡醒后，躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴(位于瞳孔直上)，小指对准攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3.一开一闭活动眼球

平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

4.冷热水敷眼

每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭上的双眼后，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环，热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善，推迟视觉功能老化。

此外，生活中要注意，不要让太阳光直接照射到眼睛。要多做些运动，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

温馨提示：老花眼的问题通常会在我们四十五岁左右的时候发生，而老花眼发生的时间和严重程度往往和我们的日常生活习惯有很直接的联系，所以，在这里我们想提醒老年朋友们，在老人日常的养生保健中，大家一定要记得从生活的各个环节和细节着手，培养自己良好的生活和饮食习惯是非常重要的。

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