站姿很重要把握技巧健康好

2016/3/25 15:08:17 ('互联网')

太和养老网讯：老年朋友在生活中如果不能在站立行走的时候挺起胸来，那么就会让胸腔受到挤压，长此以往老年人的肺活量一定会有所降低，这样的站姿不仅会导致驼背，还会因为这样的姿势导致气短和心慌。而这样的问题会导致我们的身体长时间处于缺氧的情况中，很容易引发心脏疾病和肺部疾病，影响我们的健康和寿命。

我们知道，老年人到了一定的年龄，身体的各个器官都会发生萎缩退化，功能降低。骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，容易形成老年性畸形。

老年人如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到挤压，胸腔的范围就会缩小，肺活量就会降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因呼吸问题导致心慌气短。如果身体长期缺氧，往往引起心脏病和肺病，使人的寿命缩短。所以老年人站立时，最好注意保持正确的姿势，更好的维持各个组织器官的生理功能，保证身体健康，防止发生疾病。

俗话说：“人老先从腿上老”，随着年龄的增长，腿脚的力量一年比一年差，如果平时走路不是有意识地稍快一些，时间长了，就会养成慢腾腾走路的习惯，这时，腿部的肌肉得不到很好的锻炼，肌肉一萎缩衰老，两腿就抬不起来了。所以，老年人走路时除注意稍快一些之外，还要把两脚尽量抬高一些，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。

同时小编想提醒老年朋友们，在日常生活中我们的躺卧姿势对身体健康也很重要，因为，步入老年，我们身体的肌肉会出现不同程度的萎缩问题，这会导致老年人会很容易出现疲劳的感觉，如果我们平时躺卧休息，用弓形的卧位能有利于我们放松身体的肌肉，让身体得到充分的休息。因此，关于站姿和卧姿大家在生活中还是需要注意一下的。

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