水果营养很不错合理食用才健康

2016/3/26 10:34:04 ('互联网')

太和养老网讯：现在生活水平提高，各种水果我们都可以很容易购买到，水果的营养丰富而且味道很不错，所以，在生活中，很多朋友都会用水果来达到保健的作用，特别是老年人，更容易接受水果来养生的方法，不过需要大家注意的是，因为老年人内脏器官在衰老，身体各个方面的功能在衰退，所以，就算是营养的水果，我们也需要注意很多事情。

有下列情况的老年人吃水果一定要注意：

糖尿病人，要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。

经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，而柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。

经常腹泻者，可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

经常胃酸者，不宜吃李子、山楂、柠檬等含果酸较多的水果。

有心脏病及水肿的老年人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

患高血压、肾炎等病的老人可多食香蕉。

肝炎患者可多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎患者的治疗不口康复。

上面的这些常见疾病，是很多老年人都极易患上的，所以，如果老年朋友的身体健康存在上面的问题，在日常生活中吃水果的时候就需要更加的注意，一定要根据自己的身体情况，有针对性的食用，并且，切记一次吃过多的水果，老年朋友们最好采用少食多餐的方法。以免给自己的健康带来不必要的麻烦。