太和养老网讯：秋冬天，气温的下降，会引发很多朋友出现感冒的症状，特别是抗病能力差的老年群体，更容易出现健康的问题，大家应该知道，用食疗来防病是最安全有效的，可是，老年人又怕吃的不对引发体重增加和血脂升高等问题，所以，对于秋冬季节的预防感冒，我们为大家推荐柚子这种水果，其实，它不止对老年人的感冒有很好的预防作用，对于老年人的身体其他方面的保健也有不错的功效。

柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。饮食专家表示，柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。同时，每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量，因此是一种很好的减肥食品。加拿大西安大略大学的研究人员还发现，柚子能促进肝脏消化分解脂肪。此外，新鲜的柚子汁有助于降低血糖，糖尿病患者也能适量食用。此外，柚子还对预防心脑血管疾病有一定作用。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。

柚子的品种很多，最常见的是蜜柚和沙田柚。选购柚子时，可以一“看”、二“闻”、三“按”。好柚子“身材”一般比较匀称饱满、上尖下宽，表皮薄而光润、色泽淡绿或淡黄。其次，成熟的袖子闻起来芳香浓郁。另外，用手指按一按，果皮下陷没有弹性的柚子说明皮厚、质量较差。此外，如果刚买回家的柚子吃起来嫌酸，可以在室内放置几天，待果实水分逐渐蒸发“消水”后，吃起来会更甜。

 现在正值柚子成熟的季节，我们不妨就用它的这种保健功效帮助我们平安度过秋冬季节。另外，秋冬季节通常干燥，所以，我们想提醒老年朋友们，在日常生活中一定要及时的为身体补充水份，这样能让我们有效对抗干燥引发的上火和感冒的问题

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