太和养老网讯：“不知道什么叫发愁”是长寿老人的长寿秘诀。一种做人的豁达生活态度，值得我们每一个中老年人学习。豁达、乐观、快活地活着，是对生命最大的尊重，也是我们每个人终身的追求。生活不可能平静如水，人生也不会事事如意。人的一生中难免有波折，只有泰然处之，才可能保证精神上的快乐。长寿老人都有一个共同的特点，就是遇事不发愁，始终保持乐观情绪。

中医理论认为，乐观的情绪对人体脏腑气血会产生良性的影响，而神志反常、喜怒无度、思虑太过则会给身体带来伤害。享年98岁的英国著名哲学家罗素认为，人如果要达到长寿的目的，应当经常保持乐观的情绪，千万不要为某些事情而发愁、担心。因为不良的感情冲击波，对身心的健康是十分不利的。

在现实生活中，发愁生气，不仅无助于问题的解决，反而是在“惩罚”自己。遇到一点不顺心的事，就忧虑发愁，闷闷不乐，这样不仅会伤害自己，还可能伤害家庭成员和邻里之间的感情。

老年人休闲在家，理当活得轻松愉快，但在现实生活中往往并不尽然。有相当一部分离职退休的中老年人，遇事常常想不开，终日疑虑重重，使自己陷入苦闷之中。有的老同志离开了领导岗位，由于没能及时调整心态，往往为无所事事而发愁，为“人走茶凉”而苦恼，为失去了在位时的红火与待遇而忧虑……由于烦恼忧愁，往往还会把自己的不良情绪发泄到老伴和家人身上，导致家庭不和，更强化了忧愁和烦恼。这便是一些刚退下来的老同志，容易患病的重要原因。

发愁和生气对健康的危害是不可忽视的。美国生理学家爱尔马进行过一个很简单的实验：他把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼出的气体。结果发现，同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，澄清透明，一无杂色;悲痛时则有白色沉淀;悔恨时有淡绿色沉淀;发愁生气时有紫色沉淀。爱尔马把人发愁生气时的“气水”注射人大白鼠体内，不料只过了几分钟大白鼠就死了。这位专家分析认为，人在发愁生气时体内就会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。

既然发愁生气有损健康，人们就应该学会控制自己，尽量做到不生气。

不要对已经无法弥补的事情做出强烈的反应。汉代孟敏“负甑堕地，不顾而去”，别人告诉他，“你的罐子打了!”孟敏仍然头也不回，他认为“甑已破，顾之何益?”这种精神值得学习。许多已经发生了的事情，尽管这件事情对自己很不利，但也不应过于发愁，因为发愁不仅于事无补，反而还会破坏自己的良好情绪，倒真不如泰然处之为好。

借酒消愁不可取。有的人在忧愁苦闷无法排解时，便想起了曹操“何以解忧，惟有杜康”的名句，采取用酒精麻醉自己的办法来消愁。饮酒过度的结果，必然是既伤身体，更伤身心。醉酒后的失言失态失范，往往会给自己增添新的烦恼，导致旧愁未消，又添新愁。应验了李白的“举杯消愁愁更愁”的说法。

多用积极的眼光看问题。从负面事物中找到并抓住正面因素，是人生最大的智慧。有位慈祥的母亲，她有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以烧砖为业。老母亲晴天时担心卖伞的大儿子生意不好，雨天又担心淋湿了儿子的土坯，没有一天快乐过。后来别人劝导她，你为什么不在晴天时为二儿子的土坯庆幸、雨天为大儿子的生意高兴呢。是啊，换个角度想问题，忧愁也可以变成快乐。

学会自我减压。面对内心的压力，有时可以自己给自己搬个梯子，让不好的心情从这个梯子上走下来。鲁迅笔下的阿Q有点傻有点呆，但他善于自我安慰，什么时候都能为自己找到快乐，从不为名利而忧愁，也不在乎别人对自己的看法，活得潇洒自在，这是阿Q精神的可贵之处。遇到不顺心的事情，找个理由为自己开脱。由此获得一份好心情，这是人生的大智慧。阿Q的精神胜利法固然可笑，但却是一种心理上的自我保护。既然肉体疼痛时需要麻药，精神痛苦时为什么一定要拒绝使用呢。

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