太和养老网讯：人到老年，从工作岗位上退下来，在社会职业、社会角色、人际关系、生活方式、家庭中的位置等方面都发生了重大变化。它是人生旅途中的一个重要转折点。如何度过这个转折期，适应生活的新变化，是晚年生活能否过得幸福美满、充实愉快的关键。适应新生活的变化是对于每个老人都非常必要的，也是老年生活中很重要的一件事儿。

老年人离、退休给生活带来了一系列新变化，这种变化表现在以下几个方面：

1.社会地位的变化。有的人原来在工作岗位上是老领导、老师傅，说话办事处理问题很有权威，也受人尊敬。离、退休后，说话没那么多人听了，即使别人尊敬如故，仍难免对自我价值产生怀疑。

2.社会角色的变化。在离、退休前，每一个人都在一定的社会位置上占有一定的社会地位，并按其地位的规范要求扮演该地位的角色。人们正是以这样的社会角色活动在社会舞台上的。离、退休以后，人由社会角色进入家庭角色：，由社会舞台回到了家庭舞台，心理上极易产生“老而无用”的消极情绪。

3.生活方式和节奏的变化。离、退休前，按时上班、下班，形成了一套固定的工作初生活方式，且工作紧张、繁忙、节奏快。离、退休后，基本的生活方式由工作变成了休息，有了充裕的时间，也没有紧张的上、下班和工作约束了。生活节奏突变，时光不知如何打发，感到无所适从。

4.社会关系的变化。离、退休前，个人与同事、同行，个人与集体构成了一个错综复杂的社会关系系统。离、退休后，个人生活的圈子缩小了，个体社会关系范围也随之缩小了，原来的一些交往减少了，觉得自己像失群的孤雁，精神上无依靠，心里苦闷焦虑，产生寂寞、孤独之感。

5.身体状况的变化。到了退休年龄，体格不如以前健壮了，精力也不如以前旺盛了，疾病也开始增多，常伴有不适应感。

这种巨大变化对老年人的心理冲击很大，不适应感很强烈，总有一种无法排遣的情绪，造成心理上的抑郁、烦躁、惆怅、失落、孤独和矛盾。

如何迅速改变这种不适应的状况，使自己尽快地进入新的角色，适应新的生活模式呢?

首先，要有充分的精神准备。根据国外研究，对退休有思想准备并且有切实可行的退休生活计划的人，从工作到退休生活的转换比较顺利。虽然事先订的计划很难全部都符合实际，但对退休有思想准备是有利于退休生活的转折的。所以，老年人要事先做好思想上和生活上的准备，以积极的态度迎接退休生活。

其次，正确对待退休。要认识到，人到老年，体力和精力都不如从前，从工作岗位上退下来，对国家、个人都是有益的。要把离、退休当作调换一个更适合自己健康状况岗位的过程。

最后，尽快建立起适应离、退休生活特点和身体状况的新的生活方式和生活节奏，使精神生活丰富起来。调查表明，退休后应聘到了别的工作单位的人一般不存在不适应感，退休后生活紧张、忙碌的人不适应感也弱一些。因此，老年人离、退休后，要根据自己的身体状况，做些力所能及的社会工作，参加社会公益活动和文化、娱乐、体育活动，做些家务活，使自己置身于社会生活中，与社会保持广泛接触，使自己的精神生活充实起来，闲暇时间得到充分利用，精神有所寄托。

太和智慧养老管理软件系统助力您的养老管理
热线联系：18610556298（微信同号） 廖先生