太和养老网讯：各人排大便的习惯并不相同，一般人是每天一次，但也有人可以每天两次，或每隔2—3天一次。如果排便的次数比平时少，间隔的时间过长，粪便干燥坚硬，需要用力屏气或用药物才能排便，便后有不适之感，这种现象称为便秘。老年人食量较少，身体活动不多，肠蠕动功能下降，直肠壁对内容物的刺激所发动的排便反射机能减退，会使粪便在直肠内停留的时间过长。由于结肠具有较强的吸收水分的功能，粪便停留的时间越长，粪便的水分就被吸收得越多，

大肠上接小肠，下达肛门，长约1.5米，其主要功能是吸收水分和无机盐，大肠肠壁上含有肠腺，是具有分泌功能的细胞群，能够分泌粘液以滑润大便，便于粪便排出。而直肠壁上具有压力感受器，当直肠内容物超过一定体积和重量后，便可刺激直肠引起排便反射。

而老年人的肠腺分泌活动又明显减弱，这就使粪便愈加干、硬。老年人的腹壁肌、膈肌的收缩力量明显下降，用力屏气的程度必将减弱，这更加重了粪便排出的难度。有些老年人因患有痔疮、肛裂等疾患而对排便持有恐惧心理，这也是造成便秘的原因之一，如果粪便在直肠内停留过长，结肠内的粪便及食物残渣无法排出，由于结肠内存在着的许多分解食物残渣的大畅杆菌和致病细菌大量繁殖，产生毒素，这就会明显引起消化道的机能紊乱和身体不舒服的不良后果。

纠正便秘并不十分困难。首先要养成按时排便的良好习惯。其次，调整饭食，多喝水，多吃富有植物纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮等。植物纤维能够吸收水分，本身又不被消化，使肠腔中内容物体积增大，以刺激肠壁引起正常排便。再次，应多参加力所能及的健身活动，如散步、跑步、跳舞、打网球等，以提高肠道蠕动，减缓肠功能衰退。当然，及时治疗肛肠疾病，如痔疮、肛裂等，对纠正便秘也有一定作用。

患有高血压病、动脉硬化和冠心病的老年人，如果出现便秘应加以高度重视。这些老人在排便时，如过度用力屏气，将导致血压的突然升高而发生脑血管破裂的危险;长时间屏气后，由于回心血量的下降，将导致心输出量的减少，而屏气时心脏负担明显加重，有可能发生心绞痛或心肌梗塞，严重的还可发生心律紊乱而死亡。

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