夜间尿频是身体哪里健康出问题了？

太和养老网讯：正常成年人每天的尿量约1500毫升左右，白天排尿3—4次，夜间睡眠期间0—1次。随着年龄的增加老人排尿次数逐渐增多，尤其在夜间，每晚2—3次，甚至5—6次。尿量受环境的温度和饮水量的影响较大，夏天出汗多时，尿量明显减少，冬天出汗少或大量饮水后，尿量就多。

尿液由肾脏生成，经输尿管排入膀胱，当膀胱内尿液积聚到一定量时，膀胱壁张力的增大，便产生尿意。排尿时膀胱壁肌肉收缩，尿道的括约肌舒张，尿沿尿道排出体外。男性尿道较长，在膀胱口尿道的起始部位有前列腺包绕。老年人膀胱壁肌肉的收缩力明显减弱，每次排尿后会残留在膀胱一定的尿量，这是老年人尿频的常见原因。

大多数男性到了40—50岁时候前列腺开始缓慢地增生，这与体内性激素的平衡失调、雄激素相对增多的因素有关。研究发现，60岁以上的男性中约三分之二的人有不同程度的前列腺肥大。前列腺肥大可对膀胱颈部产生机械压迫，而前列腺出血可刺激膀胱产生排尿感，便可产生尿频现象。前列腺组织的进一步增生、肥大?可压迫尿道，出现排尿的阻塞现象，尿流变细、排尿无力，排尿寸要等片刻或需要用力才行。在排尿过程中，尿流可刺激尿道，发生加强排尿的反射，而老年人尿流加强排尿的反射低下，因而往往产生一次排尿排不完，而需再次排尿才能排完删『尿后有尿液滴出，膀胱内剩余尿液增多。随着剩余尿量的逐渐增多，膀胱经常处于部分充盈状态，以致膀胱的有效容量缩小，尿频更加严重。

膀胱内剩余尿量的增多，膀胱内压力的增加以及尿道括约肌的舒缩功能紊乱，均可引起尿液返流而发生逆行性泌尿系统感染，这往往也是造成老年人尿频的原因之一。夜间尿频会影响老人的睡眠时间与质量，长期下去，必会降低老人体质与健康状态，因而平时应多参与健身活动，并注意一定的卫生与养生，从而防止前列腺肥大与尿路感染，提高排尿能力与反射。如不要长时间坐在沙发或有软垫的座位上，不要穿太紧的内裤，以避免对前列腺的压迫和刺激;少喝酒，不吃辛辣之物;节制饮浓茶或浓咖啡的习惯;临睡前控制饮水量;有排尿感时就小便，加强腹肌与骨盆底肌的锻炼等。此外，排尿同时听流水声，可发动加强排尿的反射。

白天，人的交感中枢比较兴奋，各种刺激引起大脑皮层兴奋的广泛扩散，使膀胱内尿液对膀胱壁的刺激作用所产生的排尿感的敏感性下降，因而白天的尿频并不明显。夜间睡眠时，人的副交感中枢相对兴奋，大脑皮层较多部位逐渐处于抑制状态，而对膀胱内尿液作用于膀胱壁的刺激所产生的排尿感比较明显，因而老年人的尿频主要发生在夜间睡眠时。

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