太和养老网讯：我国民间有一句俗语：“饭后百步走，能活九十九”，这句话的意思是，吃了饭以后要适当活动，散散步，走一走，可以调整机体各系统机能，尤其是能增加胃肠道血液供应，帮助消化，有利健康，延年益寿在实际生活中有这样例子，某些人吃得较多，吃饱了就去睡觉，极易引起消化功能不良，发胖，身体脂肪增多，这很易患糖尿病、冠心病、动脉硬化等症，所以饭后要适当活动一下。

要注意的是，饭后活动千万不可急步快行、跳跃或参与较剧烈的运动。因饭后胃肠蠕动加快，消化液分泌增加，需要较多的血液供应，以利于消化和吸收食物中的营养成分。饭后若剧烈运动，会减少胃肠道的血液供应，使血液重新分配很不合理，大量的血液流向四肢和肌肉组织。因而，饭后要有适宜的、轻微的、悠闲自得的一些活动——散步是最佳方案。

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