太和养老网讯：在南太平洋有个热带岛国瑙鲁，那里气候宜人?风景优美，人们无需工作，生活由政府照料，每位岛民每年还可以从政府得到3，5万美元的零花钱。但这个岛国并不是“天堂”，其居民的发病率几乎是地球上最高的，仅有1.3%的人能活过60岁。在我国，社会年龄结构正趋向于老年化，到退休年龄的人多起来。有的认为辛苦了大半辈子，也该车享“清福”了，于是整天地吃吃睡睡，除此之外就无所事事。长此以往，往往是“清福”没车成，疾病反而增多了：高血压、冠心病、糖尿病等接踵而来，严重损害下老年人的健康。

由此可见，老年人整天只是吃吃睡睡，是难从健康长寿的。

从医学角度讲，人到老年生理机能衰退，此时退休，安享晚年，是符合规律的，但并不是说由此就获得了永远的安逸。老年人在享受安乐之余，还应适当地从事一些积极的活动。例如进老年大学学习书法和绘画等，一则可提高文艺修养，二则可养心悦性，有利于身心健康。有些老年人雄心不老，退休后仍在力所能及的范围内为社会发挥余热，给人以充满活力的感觉，正如人们常说的：生命在于运动。而有些老年人一离开工作岗位就陷入了痛苦之中：孤独、寂寞、被遗弃感，甚至对死亡的恐惧感，始终笼罩着他们的心灵，处于这种状态下的老年人是很容易患病的，如果再吃吃睡睡的话，其结局往往是难登高寿。

对于退休的老年人而言，一味追求“吃吃睡睡”乃是影响健康的“大祸害”，它容易使人精神消沉、身体虚弱，应当加以克服。而适当的体力或脑力活动，则是强身健体、延年益寿的“灵丹妙药”。这是无数实例证明了的，因此，退休的老年人一定要合理地安排自己的饮食、睡眠和各种活动，只有这样，才能使自己的生活更充实、更健康，获得长寿。

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