老年人易患抑郁症如何防止效果好？

太和养老网讯：张老伯自退休以后，对变化的生活环境一直不太适应。有一天，他偶尔打碎了一只碗，本来是一件小事，可他却坐立不安，紧皱眉头，还嘀咕着说是不可饶恕的罪行。此后不久，张老伯便开始觉得头痛、腰背疼，并逐渐变得反应迟钝，终日沉闷不语。家里人着急了，送张老伯到医院检查，结果诊断为他患上了老年期抑郁症。

一般来说，人到老年，遇到退休，儿女离家独立，丧偶等变化，会发生一定的情绪抑郁，这是正常现象。由于老年人大脑功能的逐步退化，控制自己适应周围新情况的能力减弱，以及某些老年人本来就具有的内向性格，所以很容易引发抑郁症。抑郁症的主要表现大致有如下4个方面：一是对任何事情都不感兴趣，整天少言寡语;二是消极，什么都不想干，思维活动受限，有时有意识障碍;三是焦躁不安，紧张，易怒，有疑病症状;四是植物性神经功能紊乱，失眠、心慌、便秘等。

如果确定老年人的确患了抑郁症，也不必过于惊慌，虽然此症的临床发病率较高，但治疗效果还是不错的。

治疗老年期抑郁症的较为有效的手段是积极参加社区健身活动，这里可产生二种心理效应：一是适宜的健身活动有抗抑郁的效应;二是在活动中，能开展社交，对老年人的孤僻、内向性格，改善抑郁状态很有好处。对老年人抑郁症治疗比较适宜的活动有：跑步、迪斯科、健身操;和家人一起外出旅游，使病人赏心悦目，JL胸开阔。另外，利用早晨锻炼，经常与居住区内的许多同龄人多接触，交谈也很有效，人称“社交能治病”嘛。

此外，专家对健身跑降低老年人抑郁状态的指导建议有：

1.跑步至少要坚持6周以上。

2.每周至少跑4天，开始时每次跑12分钟.逐渐增加到每次30分钟。

3.跑步的速度应该是能够边跑边与同伴随话，并寻找与自己步速相仿的人一起跑，

4.如果感到厌烦，可以换—个新的场所或线路跑。

俗话说，心病还须心药医，所以心理治疗在改善抑郁症状中占有较重要位置。首先帮助患者充分认识自己，提高对自己的评价。其次要注意帮助患者学会松弛紧张状态的技巧，学会到知心朋友那里倾诉内心的苦闷，使他们明确，人的一生不会事事如意。

古语说得好，“四美”(良辰、美景、赏心、乐事)难俱：不必为区区小事而烦恼。再者，家人要给老年人更多的照顾与关心，尽量扩大老人的活动范围，减少他们的孤独感，使他们体验到和睦、温暖的家庭气氛。如遇到较严重的抑郁状态老人，就要去求医，并给予必要的抗抑郁药物，如多虑干、阿米替林等，注意要从小剂量开始，并观察药物的副作用。

太和智慧养老管理软件系统助力您的养老管理
热线联系：18610556298（微信同号） 廖先生

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！