按摩养生不适宜骨质疏松患者

太和养老网讯：对于养生，方法有很多，但是并不是好的方法就适宜所有的人，养生要因人而异的道理应该大家都有所了解，我们传统的中医养生方法按摩也是这样的，我们知道，在老年人群中通常会出现腰酸背痛的问题，在生活中，不少的老人选择用按摩来缓解不适和治疗疾病，虽然按摩的效果是非常好的，但是同样按摩并不适合一些老年朋友。那就是老年人群中的骨质疏松患者。

首先，不是所有人都适合推拿。如骨质疏松、股骨头坏死等，就不适宜进行推拿，因为这不但不能缓解病痛，还可能加重病情。

其次，推拿时不是越痛越有效。专业推拿不强调使用蛮力、暴力，手法和力度因人、因病、因部位而异，用力要适度，而且专业的医生不会在无诊断、无相关检查的情况下行推拿治疗。

所以，我们在日常生活中不要随便去推拿按摩，如果身体出现一些小小的问题，最好先从运动和饮食上进行调理，特别是骨质疏松的患者，是绝不可轻易按摩的，否则只会加重病情。

关于我们平时所出现的骨骼问题，可以在工作之余多加强一些户外运动，跳绳、爬山、打羽毛球等都是非常不错的运动。在饮食上可以尽量多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾、豆制品，排骨等，另外还可以适量进补一些阿胶，因为阿胶中也含有大量的钙质和骨胶原，它可增加人体内易吸收钙的摄入量，同时亦可增加体内钙的吸收和贮存。钙吃再多，不吸收，不沉积等于白费，有时还因为纯补钙会造成钙结石，危害人体健康。阿胶中含胶原蛋白及钙元素等，不仅能增加钙的摄入量，而且还能促进体内已摄入钙的吸收和利用。

我们希望老年朋友们能在采用任何养生方法前，一定要先弄清自己的身体健康情况，再根据自己的体质来选择适合自己的健身养生的方法，这样不止可以让保健效果更好，同时也能避免因为养生方法不对而造成对自己健康带来的伤害。

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