更年期会提前如何做能预防？

2016/4/25 12:56:30 ('互联网')

太和养老网讯：更年期这个词大家已经不陌生了，而且对于更年期的一些症状和应对方法大家也会在生活中了解一些，今天我们是想告诉大家更年期是可以提前出现的，并不是非要到了某个年龄段才出现，因此，更年期提前的问题就需要我们注意了，那么在日常生活中，我们应该如何养生保健才能达到预防更年期提前的问题呢？一起来看看专家给出的建议吧。

更年期是指女性45~55岁(绝经期)，男性55~65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。这一时期，集体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。

1.创造丰富多彩的生活

不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

2.在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

3.提前认识本病，做好心理准备

正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

4.正视“负性生活事件”

正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

5.处理好家庭、社会关系

在生活中，有一些女性朋友会出现情绪易激动，易与亲人发生很多的矛盾。当家人出现这样的问题时，需要家人的体谅，自己在遇事时也要镇静，不要为生活中的小事情让自己大动肝火。对我们当下社会上的一些问题有不同看法时，应该多和他人沟通和交流而不需要闷在心里，自寻烦恼。