睡前喝水虽有益 适量有度才健康

太和养老网讯:心脑血管疾病一直都困扰着很多的老年朋友,大家知道,有不少的老人都是在睡眠的时候突发疾病而引发中风甚至是被夺走生命的,所以,这类患者都想找一些方法来预防睡眠中疾病的突发,睡前喝水就成了不少老年朋友的选择,不过,专家想提醒老人们,睡前喝水虽然对健康有益,但是,对于饮水的度还是要控制好才是正确的.

睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的发生。但这样是否会对肾脏造成负担呢?其实，大家都无需过分担心，因为对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，但关键还是要适量。

严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者，由于肾脏存在对于水的调节功能障碍，大量喝水会造成体内水的负荷增加，并且引起浮肿的症状，严重的时候甚至会诱发心力衰竭。对应于心脏功能不好的人，睡前喝水太多也有心衰的危险。另外，睡前大量喝水，会增加夜尿的次数，从而影响到整个睡眠的质量。

那些心肾功能不好的人，大量喝水的情况下才可能发生意外。一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担。夏天天气闷热，人体水分流失加快，补充足够的水分是很重要的。对于泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。

熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高，心血管患者就有危险。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件。而对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

睡前喝水并没有坏处，应该说是有好处，但关键是适量。如果担心夜尿频繁影响睡眠过程，那可以尝试白天就少量多次喝水，每次大约100毫升，以保持体内水分。晚上喝水需要节制，睡前喝半杯水缓解口干。

最后，专家建议,在生活中患有心血管疾病的老年人,最好能在睡前在床头准备一杯水，如果夜里醒来,或者晨起,再喝这杯水,这样的做法能有效减少血液黏稠度,从而起到预防心脑血管疾病突发的问题,另外,在日常生活中,因为老年人感知系统的退化,我们一定要及时的为身体补水。

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