太和养老网讯：早餐，经过一晚上的休息，往往晨起后会有很强的饥饿感，当我们饥不择食的时候，会感觉食欲很强烈。所以，常常会身边有什么，就抓起来吃什么，但是，我们想告诉大家，这种急于填饱肚子的方法是对我们的身体健康非常有害的，同时，在生活中正在减肥的朋友或者会用水果和喝点饮料来打发。可是这样的食用方法也是不健康的，小编提醒大家，下面的几种食物都不适宜在早餐吃。

一、含高脂肪的肉

特别是油炸食品。

二、薯条

它对体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。

三、棒棒糖

内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。

四、香肠

由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂“助肘为虐”帮助它们欺骗我们的眼睛。

五、碳酸饮料

这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。

一日三餐是必不可少的，讲究饮食的科学，不止可以让我们吃的舒服，吃饱，吃好，还能起到很好的保健作用。对于上面所提到的不适合早餐食用的食物，对于老年人的健康来说非常重要，老年朋友早上不用急于上班，完全有时间为自己制作健康的早餐食用。

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