太和养老网讯：在生活中，不少的朋友会进行减肥的工作，减肥的目的主要有二个：一个是为了瘦身让自己更美丽，第二个就是为了预防和治疗一些疾病，而在一年三百六十五天中，冬季可能是最容易出现长胖的季节了，特别是老年朋友们，因为本身步入老年后运动量就减少了，再加上冬季为了御寒和滋补，会吃一些热量高的食物，就易出现肥胖的问题。

肥胖是众多慢性病的“根源”，同时还会加速关节损害，可能引起骨性关节炎，冬季应合理控制体重增长。

《黄帝内经》指出：春发、夏长、秋收、冬藏。意思是冬天宜闭藏，进补。但冬藏过度，导致身体发胖发福，并不是件好事，尤其是老年人，不但加重慢性病风险，还容易导致开春后免疫力低下，增加春季患病几率。

国内一项调查发现，47%的人会在秋冬季增加体重。现代科学也表明，人体在生物钟的支配下，体重呈“冬胖夏瘦”的规律，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2—4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。与此同时，很多人冬天又习惯进补各种各样的补品、食物，运动量也跟着减少，多余的能量就以脂肪的形式贮存在体内。

冬季“发福”对中老年人来说，也许并不是件好事。哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌三病房闫爽主任表示，中老年肥胖是众多慢性病的“根源”，同时还会加速关节损害，可能引起骨性关节炎。冬季应合理控制体重增长，把自己的体重指数控制在18.5至22.9的范围内。换算过来，即一位165公分的女性，体重不宜超过62.1公斤。

小编建议老年朋友们在冬天滋补身体的时候，一定要注意多吃少油、少糖的食物，而且，要让自己每天坚持半小时左右的体育锻炼，老年人在餐后半小时后一定要进行散步等运动，如果天气寒冷或者赶上降温，老年朋友们可以选择饭后在室内进行半小时左右的行走。

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