太和养老网讯:失眠的痛苦对于当下的多数朋友们来说都不陌生,失眠不止影响我们的身体健康,更会影响到我们的心理健康,解决失眠的方法有很多,饮食就是其中的一种,相信大家知道不同的食物对于睡眠有不同的作用,而今天我们就想给大家介绍一种应对失眠非常有效的美味粥品,现在一起随小编来了解下吧.

经常性地失眠，闭上眼睛，就算很困，还是睡不着觉，该怎么办?听点轻音乐，放空自己，人自然就容易入睡。也可以在晚餐时吃点酸枣仁粥，对治疗失眠有奇效。

喝酸枣仁粥治失眠

适用于老人心烦、夜不得眠，需准备熟酸枣仁1两半、白米半杯。熟酸枣仁泡水、洗净、敲碎后放到锅中，倒入适量清水，用小火煎汤取汁备用;白米泡水、洗净后放到锅中，加入适量清水，用小火煮成粥，最后加入药汁即成。

除了酸枣仁粥，还有两款汤也可改善失眠

1.双仁蛋汤∶适用于顽固性失眠，需准备酸枣仁8钱、柏子仁8钱、鸡蛋2个。先把酸枣仁、柏子仁泡水洗净后放到锅中，然后倒入适量清水，再用小火煎汤、去渣、取汁，趁汤热时打入鸡蛋，等荷包蛋熟透即可。

2.茯苓蛋汤∶适用于失眠、脑神经衰弱，需准备茯苓8钱、鸡蛋2枚。先把茯苓泡水洗净后放到锅中，然后倒入适量清水，再用小火煎汤、去渣、取汁，趁汤沸时打入鸡蛋，等荷包蛋熟透即可。

食疗治失眠是安全有效的方法,而且食疗往往不止能治病,还有不少养生的功效，但如果朋友们遇到了很严重的失眠，大家也可以用按摩的方法来试试,饮食加按摩,双管齐下,解决失眠一定不成问题.

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