太和养老网讯：在生活中，不管男女老少，早上起床后都需要梳头，梳头是一件简单的事情，可就是这样小的生活事件，如果能合理的损操作，就能起到不错的保健作用，对于梳头发这件事情，如果我们能在早晚按照下面的方法正确梳头，对于预防疾病和通经络是有非常不错的效果的。

俗话说“千过梳头，头不白”，中医认为，正确的梳头方法能起到亮发、健脑、散风明目、防治头痛等作用，可以改善和提高大脑的功能，缓解许多头部疾病。许多人反映，干梳头后感觉到头清眼亮就是这个道理。此外，干梳头对降低血压以及脑动脉硬化、脑血栓症都有疗效。干梳头不仅能刺激大脑皮层，还能保养心神和疏通经络。

特别是早晨刚醒的时候，常用十指对整个头部进行梳理，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，坚持每次梳头10分钟左右，梳头时适当地用力，使头皮产生微热感，如此，大概百余下就能加强对心神的呵护和防治多种疾病。

不是所有的梳头动作都能达到上述功效。事实上，梳头养生是有诀窍的，关键之处在于找准穴位再梳头。

手法：将手成弓形，用五指尖及指肚分别沿眉毛内侧端(就是攒竹穴，也可以点按睛明穴)，眉毛中点(鱼腰穴)，眉毛外端(就是丝竹空穴)向后至后发际(五线平行)梳理头发数百遍，以头皮发热，满头畅快为度。然后两手重叠，内外劳宫相对置于头顶百会穴推动头皮旋转。每次旋转顺时针和逆时针方向各9次。呼吸1次转动1周，吸气时小腹鼓起，呼气时提肛收腹(如忍大便)，下丹田之气随百会运转。继之下按6次，按吸抬呼。做时头部要正直并尽力上顶。

总之，如果我们能坚持每天认认真真的梳理10分钟，就一定能起到健脑、聪耳、明目以及降血压的作用，同时对老年朋友的头痛、头晕等症状也有很好的预防作用。晚上做到梳头10分钟，能使我们紧张疲劳的大脑有效放松，利于老年人的睡眠。

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