冬季养生用五种“熟"水果来帮忙

太和养老网讯：秋冬季节的干燥是众所周知的，冬季防干燥，保护肺部的健康是很重要的，而保护肺部的健康是需要饮食和生活两个方面一起入手的。从饮食的角度上来说，用水果来达到润肺的目的，是一种既享受美味又得到健康的方法，而用熟水果来达到保护肺部的目的，还能有效的保护我们的肠胃不受寒冷的侵袭，所以，今天教教大家如何用熟水果来保健。

们大家都知道秋冬季节，这个季节是水果最丰盛的时候;比如梨、橘子、香蕉、菠萝……等等排着队上市，它们不仅外表好看，而且价格便宜。但是，秋冬季节天气转凉，吃多了肠胃受不了。那么这时，我们不妨换一种吃法，不仅更美味，而且也更养生。

1.烤香蕉：

爱吃香蕉的朋友都知道，它有通便作用，而且吃法也很简单，三下五除二剥下皮，就可以享受美味了。其实，香蕉除了生吃，而且还可烤着吃，把整只香蕉带皮放在清水里洗净，然后用微波炉烤3分钟，香味弥漫，热气腾腾，不仅暖胃，而且口感也更绵甜，并且有排毒作用，经常吃烤香蕉，可降低患癌的风险。不过烤香蕉要连皮一起吃，而且对治疗痔疮有一定疗效。

2.煮甘蔗

大家在秋冬季节时要多吃甘蔗，因为甘蔗有补水的作用;而对于皮肤干燥的人应该多吃。不过甘蔗太硬，经常会让口腔伤痕累累。那么就换一种吃法吧，把甘蔗去皮，切成段，和梨、荸荠一起冷水下锅，然后煮40分钟左右，那么煮出来的水味道清甜，而且是秋冬季节最好的饮料，具有滋阴养肺、提高食欲的功效。

3.蒸菠萝

但是有些人都喜欢吃菠萝，因为它不但能开胃，而且还能有效治疗便秘。它也是把双刃剑，不仅会酸倒牙齿，引起口腔溃烂，而且还极易引起过敏。我们不妨做个菠萝盅吧;首先把整只菠萝去皮，中间挖空，然后塞进糯米和红枣，最后放在蒸笼上蒸一个小时左右。米香夹着菠萝香，酸酸甜甜，味道特别好;而且不用担心过敏，可以尽情地吃个饱，因为它可是有健脾胃的作用哦。

4.泡橙子

因为橙子富含维生素C，而且开胃，通便，又是很多人喜欢的水果。但橙子性凉，秋冬季节不适宜生吃。如果泡橙子茶是个不错的选择，首先把橙子切片泡水，然后加点蜂蜜，酸酸甜甜的，可以帮 助消化;如果工作间隙泡上一杯，既暖胃，还能缓解紧张和焦虑情绪。

5.炖榴莲

榴莲一直以来都有水果之王的美称，得到这样的美称主要是因为它富含多种我们身体健康所需的维生素。但是，不得不说，它的味道还是有不少的朋友们受不了的，而且，大家知道，如果生吃榴莲还会引发上火流鼻子血的问题，所以，不如用它来炖鸡汤，这样，就不用再担心它的味道和上火的问题了，榴莲炖鸡汤的主要配料有鸡、姜、红枣、核桃仁等。

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