老年人服用保健品必须要注意一些禁忌

2016/5/20 13:26:48 ('互联网')

太和养老网讯：随着生活水平的提高，老人更加注重保健品的选择，儿女们孝敬老人也会选择保健品等健康礼品。可保健品毕竟不是普通的食品，在保健功能的同时副作用也被人们所重视。因此，老年人服用保健品必须要注意一些禁忌。
一、维生素服用注意事项
1、饭后服用
维生素C带有酸性，大量服用可能导致胃部不适，所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。
2、一日宜分多次摄入
如有可能，最好一日能分多次服用维生素，特别是维生素C，因为它不会在血液中积累起来，所以服用维生素C应以小时计。
二、钙片服用注意事项
1、不和铁剂同时服用
钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收。
2、与维生素D同服
钙需要维生素D的协助，才能在人体吸收后符合骨骼的需要。
3、临睡前服用
这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。
4、分次服用
如果每天需补充的钙量超过500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
5、征求医生意见
如果患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前应征得医生同意。
保健食品不是健康主食，老人不能把所有的注意力都放在吃保健品上，而忽视了正常的三餐和锻炼。保健品不能代替正常的膳食，最多是一种健康的促进产品。

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